Znamo da volite smoothie, pa evo jedan za ljubitelje jabuke, banane i kikirikija! Smoothie od jabuke i banane sa maslacem od kikirikija za neodoljivo zdrav početak dana. Kremast, orašast, sladak a bez dodanih šećera, sa daškom svježine jabuke i ugodno aromatiziran cimetom i vanilijom, ovaj izuzetno hranjiv smoothie napunit će vas potrebnom energijom. Za […]
Jabuka više ne mora biti ona dosadna jabuka! Pripremite prejednostavni voćni međuobrok: sendvič od jabuke! Jabuka od sada može biti i super desert, doručak ili međuobrok! 🙂 Sastojci: 1-2 jabuke po želji 2 žlice kikiriki maslaca 1 žličica meda 1 žličica zobenih pahuljica 1 žličica nasjeckanih badema čokoladne suzice (opcionalno) cimet (koliko volite) sok pola limuna […]
Kad vam je dosta dosadnih zobenih ili klasičnog kikiriki maslaca kojeg ne znate gdje bi namazali kako ne bi pojeli nešto krivo – napravite mix jednog i drugog i uživajte u super keksima. Vrijeme je za zdrave keksiće! Sastojci: 4 žlice ‘MyProtein’ kikiriki maslaca 2 žlice meda 4 žličice otopljenog kokosovog ulja prstohvat soli ¾ […]
Zdravi maslac od kikirikija je izuzetno lagan dodatak obroku, napravljen od prirodnih sastojaka čiji okus sami možete regulirati dodavanjem soli i zaslađivača. Sastojci potrebni za pripremu (za 10 serviranja od 10g): 100g kikirikija (prirodni u rinfuzi – nepržen) 1/2 čajne žličice maslinovog ulja zaslađivač (stevia ili med) sol Upute za pripremu: Staviti kikiriki, zaslađivač i sol […]
Ovo je jedan od najjednostavnijih recepata kojeg svatko može napraviti, a krcat je proteinima, složenim ugljikohidratima i vrhunskog je okusa. Smjesu uliti u kalup za vafle, no ako to nemate, možete od smjese napraviti palačinke. Pripremite najpoželjniju belgijsku poslasticu! 🙂 Recept: 8 bjelanjaka 2 mjerice proteina s okusom vanilije 1 šalica zobenih pahuljica 2 žličice posnoga sira (dodati malo […]
Nemate vremena ujutro pripremati doručak, a ipak želite dan započeti kvalitetnim obrokom koji će vam nutritivno zadovoljiti potrebe za energijom? Imamo izvrstan recept za čokoladne zobene s maslacem od kikirikija koje možete napraviti večer ranije i ujutro samo – uživati u njima! Sastojci: 1/2 šalice zobenih pahuljica 1,5 čajna žlica chia ili mljevenih lanenih sjemenki […]
Ove proteinske pločice idealne su kao preworkout ili postworkout obrok svakoj fizički aktivnoj osobi. 🙂 Izvrsna su okusa i uvijek vam mogu biti pri ruci kako biste svome tijelu pružili kvalitetan snack u bilo kojem trenutku ili zadovoljili želju za slatkim. Sastojci: 1/2 šalice (cca 130 g) maslaca od kikirikija 1/2 šalice (cca 85 […]
Ovi proteinski kolačići prava su poslastica i idealni su za sve koji paze na prehranu, a žele nešto slatko i zdravo. Navedimo samo neke njihove karakteristike: bez glutena visok sadržaj proteina vrlo malo ugljikohidrata samo dobre masnoće Sastojci: Ova količina sastojaka dostatna je za otprilike 12 velikih kolačića: 50g (cca 2 mjerice) whey proteina od […]
Čokolada i kikiriki maslac = savršena kombinacija? Mnogi bi se složili. Ova hladna, kremasta poslastica toliko je ukusna da ćete zaboraviti koliko je zapravo dobra za vas. Osim toga, za pripremu je potrebno samo 5 minuta. Sastojci i priprema: 1 mjerica whey proteina od čokolade 200-230 ml nezaslađenog bademovog mlijeka 1 banana 2 žličice maslaca […]
Brzi i hranjivi obrok iz blendera. Sadrži proteine, vlakna, masti i sporo otpušta ugljikohidrate. Sastojci i priprema: 3 dl nemasnog mlijeka 1 banana 1 jušna žlica maslaca od kikirikija 1 mjericu (oko 30 g praha) whey proteina U blender stavite sve sastojke i miksajte dok smjesa ne postane glatka. Sastav: 292 kalorije 35 g proteina 25 g ugljikohidrata 6 g […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se