Rezultati pretrage za: chia

Za dobar početak dana potrebno se i zdravo najesti za doručak. Kako ne bi pokleknuli u obližnjoj pekarnici, odlučili smo vam dati ideju kako napraviti jednostavan i brz obrok, bez puno kalorija, koji će vas držati sitim narednih par sati. Osobno obožavamo kremaste i guste shakove, stoga bi vam preporučili guste i slađe whey proteine, […]

Ovi ukusni i zdravi snackovi su savršeni za utaživanje gladi i pružanje potrebne energije za nastavak dana

Ovaj smoothie je osvježavajući i bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, te će vam pomoći da se osjećate svježe i revitalizirano

Zobene pahuljice s jabukom i karamelom odličan su način da udovoljite potrebu za slatkim, a istovremeno brinete o svom zdravlju

Bez proteina tijelo ne bi moglo normalno funkcionirati, no postavlje se pitanje trebaju li se nužno konzumirati u svakom doručku?

Uključivanje dodatnih proteina u prehranu ne mora biti komplicirano. Planiranje je ključno za uspješno obogaćivanje vaših obroka proteinima

Ljeto je vrijeme kada tražimo osvježenje u svakom zalogaju, a voćne zdjele postale su omiljeni izbor mnogih koji žele napuniti svoje tijelo vitaminima i antioksidansima. Jedna od takvih fantastičnih kombinacija koja se ističe je smoothie zdjela s goji bobicama. Ova kreativna i ukusna kombinacija donosi bogatstvo okusa i idealnu nutritivnu vrijednost za vaše zdravlje, spajajući […]

Za doručak se nerijetko kaže da je najvažniji obrok u danu jer pruža energiju potrebnu za početak dana. No, kada je riječ o izboru doručka, postoje različite teorije što je bolje jesti ujutro. Jedna od dilema s kojom se često suočavamo jest odabrati doručak bogat proteinima ili doručak bogat ugljikohidratima. U nastavku ćemo istražiti prednosti […]

Ako ste ljubitelj kikiriki maslaca, ove kuglice će vam se sigurno svidjeti! S intenzivnim okusom kikirikija i bogatom teksturom, ovaj desert je prava poslastica kojoj nećete moći odoljeti. Bez obzira želite li ih pripremiti za posebnu prigodu ili jednostavno uživati nakon glavnog obroka, ovaj jednostavan recept zasigurno ćete ponoviti. Kombinacija kikiriki maslaca, meda, mljevenog lana […]

Osim aerobnih vježbi kao što su primjerice trčanje i vožnja bicikla, cjeloviti program treninga treba uključivati i vježbe snage, fleksibilnosti i mobilnosti. Redovito vježbanje općenito poboljšava zdravlje kostiju, mišića i vezivnog tkiva, a izgradnja mišićne mase ima pozitivan utjecaj na metabolizam. Kako biste održavali zdravu tjelesnu težinu, preporučuje se trening snage minimalno dva ili više […]