Rezultati pretrage za: DORUČAK

“Doručkovati ili ne doručkovati?” – pitanje je mnogih ljudi koji se bore s vremenom u jutarnjim satima. Postoje oni koji svoj dan ne mogu započeti bez zdjelice zobenih pahuljica, omleta ili ukusnog sendviča, ali postoje i oni koji se nikako ne mogu natjerati na bilo kakav zalogaj nakon buđenja. Iako pojedina istraživanja ukazuju na to […]

Peanut butter and jelly sendvič možda nije popularan doručak kod nas, ali mnogi znaju da vam uz prave sastojke može omogućiti odličan početak dana. No u današnjem receptu nije riječ o sendviču, već o chia pudingu koji će gotovo udvostručiti njegovu nutritivnu vrijednost. Vjerojatno znate da maslac od kikirikija sadrži zdrave masti koje poboljšavaju zdravlje […]

Za doručak smo često mogli čuti da je najvažniji obrok u danu i da upravo doručak, odnosno njegov sastav i kvaliteta, u nezanemarivoj mjeri utječe na naš dan. Ova „doručak – propaganda“ bila je posebno aktualna u prošlom desetljeću, kada je zdrava prehrana postala vrlo popularna i zastupljena u medijima. Pojavom različitih trendova u prehrani, […]

Ako želite izgubiti koji kilogram, vaš doručak ključan je obrok u danu. Često doručak može utjecati na to hoćete li se dobro osjećati kroz dan ili ćete biti gladni i mrzovoljni. Zbog toga je važno puno pažnje obratiti na pripremu prvog obroka u danu – osigurati dovoljan kalorijski unos, ključne hranjive tvari i odrediti idealnu […]

Svako jutro ste u velikoj žurbi i dugotrajno pripremanje doručka za vas nije opcija? Proteinski shake  idealno je rješenje za sve koji ujutro pate od kroničnog nedostatka vremena. Osim što je spreman za doslovno par minuta, prepun je dobrih nutrijenata, praktičan je jer ga možete u bočici ponijeti sa sobom, a zahvaljujući raznovrsnosti sastojaka od […]

Doručak je bez ikakve sumnje najvažniji obrok u danu. Kao što i sami znate, ono što činite u jutarnjim satima odražava se na ostatak dana. Ako ustanete na lijevu nogu, postoji šansa da ćete cijeli dan biti mrzovoljni i poželjet ćete vratiti se u krevet i dočekati novi dan. Tako je i s hranom – […]

Ne da vam se pripremati najvažniji obrok u danu? Bez kvalitetnog doručka nemojte ni razmišljati o tome da ćete izgraditi tijelo kakvo ste oduvijek željeli. U jutarnjim satima neophodno je pojesti obrok jer tada vaše tijelo treba energiju za ostatak dana. No taj obrok kod mnogih sadržava veliku količinu rafiniranih ugljikohidrata i zasićenih masnoća, a […]

Za doručak obično servirate zobenu kašu, sendvič ili proteinske palačinke? Mislite da su keksi rezervirani isključivo za desert? Prekršite uobičajena prehrambena pravila i za doručak se počastite neodoljivo hrskavim keksićima! Osim savršenog okusa, ono što će vas odmah osvojiti jest činjenica da su vam za pripremu potrebna samo tri sastojka. Zvuči nevjerojatno, no banana, kikiriki i […]

Ako ste sastavili plan zdrave prehrane u kojemu je obično za doručak predviđena zobena kaša, smoothie ili proteinske palačinke, sigurno se nekada zaželite pojesti i nešto drugačije. Zbog toga vam predstavljamo recept za roladu od jaja, sira i šunke koje će vam dati odličan energetski pogon za jutarnji trening, ali vas isto tako dobro zasititi […]

Ako ste ljubitelj slatkog doručka, sigurni smo da se na vašem tanjuru u jutarnjim satima često nalaze palačinke. Ovaj recept pripremili smo za sve sladokusce koji se spremaju za jutarnji trening ili jednostavno žele doručak koji mogu pojesti bez grižnje savjesti te se opskrbiti potrebnom energijom. Naravno, donosimo recept za zdraviju varijantu, bez dodatka šećera, […]