Rezultati pretrage za: DORUČAK

Jezivo je doba godine stiglo. Možda i je irsko-američka tradicija slaviti Helloween, no mi smo je odlučili spojiti s jelom koje ipak pripada nama bližem kulturnom krugu. Prve zrake sunca zato ćemo dočekati uz prekrasne fritule koje će ovoga puta biti zdravije. Glavni sastojak biti će im bundeva! Bogate vlaknima za dobru probavu i visokim […]

Doručak ne zovu bez razloga najvažnijim obrokom u danu! Ako svako jutro probate ustati malo ranije i odvojite nešto vremena za miran zdravi jutarnji obrok, osigurat ćete si ove pozitivne posljedice: zdravije srce snažniju koncentraciju i fokus (učinkovitost) jači imunitet uspješnije mršavljenje i zaštitu od dijabetesa osjećaj sitosti i izbjegavanje junk fooda bolje raspoloženje   […]

Svi vole ukusan francuski tosta, pogotovo u zdravom ruhu koje će vas oboriti s nogu. Uz ovakav doručak jedva ćete dočekati iskočiti iz kreveta i započeti aktivan i uspješan dan. Ne brinite, u ovoj zdravoj varijanti omiljenog doručka sve su nezdrave masti i šećeri srezani, a zdravi nutrijenti vode glavnu riječ.  Obrok je pun proteina […]

Djetinjstvo obično podsjeća na vrijeme kada je većina stvari bila jednostavnija. Recepti nisu iznimka. Jaja na prepečenom tostu definitivno spada u ona jela koja bude uspomene. Riječ je o brzom obroku koji je za 5 minuta na vašem stolu s ciljem da vam osigura toliko potrebne proteine za rast, oporavak i normalnu funkciju mišića te […]

Na meniju je idealna, brza, slatka i zdrava proljetna ideja za nezaboravan doručak. Iako sezona kupina službeno kreće za koji mjesec, ovo neodoljivo bobičasto voće već možemo lako pronaći u gotovo svakoj trgovini. Kupina je puna vlakana, antioksidansa i aminokiselina, izrazito antikancerogena, a u ovoj nepogrešivoj kombinaciji za super doručak dolazi uz med i riccota […]

Doručak je temelj svakog aktivnog dana i zdrava navika koju ne smijemo preskakati. Naš prvi energy boost u danu stoga bi trebao sadržavati dovoljno proteina, vitamina, minerala i vlakana kako bismo iz borbe sa svakodnevnim obvezama izašli kao pobjednici.  Doručak pridonosi osjećaju sitosti, čuva nas od nepotrebnog „ natrpavanja“ junk foodom te stabilizira naše raspoloženje. […]

Mnogi od nas traže najbrže opcije za doručak, pogotovo ako nam je “snooze” uobičajen dio jutarnje rutine. Kako biste izbjegli žurenje na posao i brzu pripremu ne baš tako jednostavnog doručka, pokušajte na popis namirnica za sljedeću kupovinu dodati integralno pecivo i losos. Losos je namirnica bogata proteinima i omega-3 masnim kiselinama, zbog čega je […]

Dosadilo vam je pripremati jaja na tradicionalne načine? Vrijeme je da unaprijedite svoje kulinarske vještine i pripremite jaja Benedict s lososom pomoću recepta koji smo za vas pripremili u nastavku. Ovakav obrok san je gotovo svakog bodybuildera. Losos i jaja opskrbit će vas s mnoštvom proteina koji pomažu u izgradnji mišića, a uz njih sadrže […]

  Tko kaže da za pripremu dobrog jela trebate puno vremena, posebnu opremu i nevjerojatne kulinarske vještine? S obzirom na brz životni tempo, teško je pripremiti cjeloviti doručak bogat hranjivim tvarima koji će vas pošteno zasititi i opskrbiti energijom za ostatak dana. Zbog toga smo u nastavku pripremili vjerojatno najjednostavniji recept za bogato nutritivan doručak […]

Imate naviku doručkovati, ali osjećate glad već nakon sat vremena ili osjećate nisku razinu energije nakon jela? Jeste li se ikada zapitali kako napraviti prvi obrok u danu super zasitnim, tako da se nećete osjećati gladno, a imat ćete dovoljno energije do ručka? Važno je odabrati prave namirnice za vaš prvi obrok, pa se pobrinite […]