Kako biste svome tijelu osigurali potrebnu dozu vitamina, minerala i hranjivih tvari, potrebno je na jelovnik uvrstiti voće. Naravno, prednost uvijek trebate dati svježem voću koje se prodaje na tržnici i za koje možete biti sigurni da dolazi iz domaćeg uzgoja.
Ukoliko ste na dijeti, morate imati na umu da se ne biste trebali u potpunosti odreći voća. Pojedine vrste voća sadrže znatno manju količinu šećera stoga ga ne biste trebali odbaciti. Jedite svježe narezano voće, stavite ga u smoothie ili ga pomiješajte sa zobenim pahuljicama.
Voće trebate redovito jesti upravo zato što je puno vitamina, fitokemikalija, antioksidansa te vlakna koja nakon konzumiranja voća usporavaju nagli porast šećera u krvi i osiguravaju dobru probavu.
Saznajte koje vrste voća sadrže najmanju količinu šećera te su stoga preporučljive za sve vježbače koji paze na prehranu.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.