---

Strah od starenja

Ne znam za vas, ali ja imam velik strah od starenja. Ne od samog starenja nego od procesa koji on donosi. Strah me da neću moći raditi stvari koje mogu sad.

Zašto je to tako? Zato što oko sebe gledam ljude koji u svojim šezdesetima i sedamdestima ne žive nego preživljavaju. Jedva se kreću,ograničeni su tjelesnim sposobnostima.

Međutim to bih još nekako prihvatio, ali to tjelesno se prebacuje na mentalno i onda ono što vidim izvana se nalazi i unutra. A to je jako loše jer kad se stavim u takvu ulogu kao da sam u horor filmu. Mislim da ipak ima nešto u izreci:

U zdravom tijelu, zdrav duh.

 

jeste li razmišljali kako ćete izgledali za 10, 20 ili 30 godina?

Svako od vas barem je jedanput razmišljao o tome gdje će biti za 10, 20, 30 godina i kako će sve izgledati. Sa godinama se razmišlja i više. Tu je i nezaobilazno pitanje zdravlja. Nitko ne želi biti bolestan, ali opet biti samo prosječan, samo zdrav i ništa više od toga nije dovoljno.

Ja želim, a mislim i vi isto da živite život punim plućima, da u svakoj sljedećoj godini uživate sve više, da nemate ograničenja. Na financijska ograničenja je teško utjecati,  ali na tjelesna i mentalna sve pod vašom kontrolom.

 

kako vježbanjem pronaći „eliksir“ mladosti?

Da li postoji rješenje tome? Hrpa ljudi, pogotovo žena su stalno u potrazi za čudotvornim eliksirima mladosti, kremama, napicima, estetskom kirurgijom. U biti traže sveti gral.

Sjećate se priče o svetom gralu? To nije predmet, on se nalazi u svima nama, samo ga treba pronaći.

 

Kako živjeti dugo i biti funkcionalan? pužite!

Nedavno sam bio na seminaru za mobilnost, medicine i indijske palice. Kod stručnjaka koji ima 61 godinu i koji putuje svijetom preispitujući različite metode treninga i držeći seminare. Ali ono u biti za čime traga i o čemu nam je pričao i govorio i otvorio oči je anti aging. Kako živjeti dugo i biti funkcionalan.

Proučavao je sve od yoge, bodybuildinga, vježbi disanja, borilačkih vještina, znanstvenih radova, medicine i u biti je došao do zaključka da se premalo krećemo, nismo mobilni i ne radimo ono što smo radili kao djeca – ne pužemo. To nije neki sektaški zaključak da ne bi mislili nego za sve što je rekao postoji dobar znanstveni dokaz.

Uglavnom kad pužete resetirate svoj centralni živčani sustav i posložite svoje krivo držanje i kretanje ( to možete raditi 5 minuta dnevno i već ćete se osjećati bolje), vježbe mobilnosti (nakon svakih sat vremena koje sjedimo bi trebali napraviti vježbe, a također je bolje ležati na podu u položaju kobre i raditi na laptopu nego u stolici), hodati dnevno 5 kilometara (ljudi koji vježbaju svaki dan, a takvih je malo također ne hodaju dovoljno, niti ja sam to ne radim, vježbam u teretani, napravim šprinteve ponekad i skokove ali svaki dan ne hodam dovoljno, a što je tek s onima koji vježbaju 3x tjedno ili uopće ne vježbaju), zatim disanje (većina nas diše plitko umjesto da dišemo dijafragmalno, duboko), na taj način samo dovodimo sami sebe u stanje adrenalizacije i napetosti u ramenom i prsnom dijelu jer napravimo stotine podizanja i spuštanja ramena dnevno.

Vrlo jednostavne stvari nam je otkrio,  ništa što se ne zna u medicini, kineziterapiji, kineziologiji, međutim to s vremenom zaboravimo. Najbolje je što su to ljudi radili prije 5000 godina, naglasak je na radili, vježbali, provodili.

Kao što Steve Maxwell kaže: Današnja medicina ne zaostaje puno, samo nekih 5000 godina sa nekim saznanjima.

On mi je u biti na seminaru otkrio kako živjeti, kako se odnositi prema tijelu, kako bit sretan.

Nije govorio o svojim metodama da je to za sport, za izgled, nego jednostavno je to tako, tako treba biti i nikako drugačije. To je ispravan način življenja.  U biti trebamo se kretati onako kako smo napravljeni i što imamo programirano i sve se samo posloži. Zdravlje je normalno stanje, funkcionalnost bez obzira na godine je normalno stanje. Negdje smo putem to izgubili i ispada da je bolest i nemoć normalna stvar.

Slično je rekao i za hranu. Sve je tu, samo pogledajte u prošlost i možete vidjeti kako se trebamo hraniti i što u biti je hrana.

Svi mi želimo živjeti život punim plućima – trudite se živjeti zdravo,uživajte s godinama i nemojte se ograničavati! 

 

Četrdesete su nove dvadesete. Dr. Christian Troy

Napisao: Marino Bašić, prof.