Okus ljeta u jednoj zdjeli zobene kaše

Ova je kremasta tropska zobena kaša s kokosom poput plaže u zdjeli! Obogaćena sočnim ananasom, savršen je veganski doručak bez glutena za svakoga. Ananas, kao glavni sastojak ovog recepta, idealna je namirnica koja je saveznik vitke linije jer sadrži mali broj kalorija. Imajte na umu da jedna šalica ananasa sadrži samo 76 kalorija. Drugi važan sastojak su listići kokosa koji daju neodoljivu aromu, kako i ovoj zobenoj kaši, tako i mnogim zdravim receptima.

Pripremite ovu jedinstvenu i osvježavajuću zobenu kašu i uživajte u okusu ljetnog jutra! 😊

Sastojci:

1 šalica zobenih pahuljica

1 1/4 šalice bademovog mlijeka

1 šalica kokosovog mlijeka

1 žlica kokosovog šećera ili drugog zaslađivača po izboru

1 žlica chia sjemenki

1 1/2 žličice ekstrakta vanilije

Sol

1 šalica ananasa, nasjeckanog

1/4 šalice kokosovih pahuljica

Priprema:

1. Lonac srednje veličine dodajte zob i oba mlijeka te ih zagrijte na jakoj vatri. Smanjite vatru dok proključa, promiješajte i kuhajte 5-7 minuta.
2. Dodajte kokosov šećer, chia sjemenke, vaniliju i sol. Miješajte dok se dobro ne sjedini.
3. Kuhajte dok zobene pahuljice ne dobiju željenu konzistenciju, još oko 2-3 minute. Podijelite u dvije posude.
4. U svaku posudu stavite polovicu komadića ananasa, polovicu pahuljica kokosa i bilo koji drugi željeni preljev.

U SLAST! 🙂