Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kako odabrati pravu teretanu?

Ljeto je prošlo i vrlo vjerojatno se nakupilo nešto viška prtljage u području trbuha i/ili bokova od razno raznih ljetnih slabosti. Tako je, došla je sezona kada vlasnici teretana i sportskih centara zadovoljno trljaju ruke jer se novi članovi u hordama sjate na trening kako bi odbacili „nagomilanu prtljagu“, prije nego ju nanovo nabace tijekom božićnih blagdana… I tako u krug.

E sad se možda i netko od vas koji ovo čitate pronašao unutar ove horde pridošlica te ste se odlučili upisati ili obnoviti članstvo u nekoj od teretana. Pitanje je: u koju teretanu otići?

Pripremio sam za vas nekoliko točaka o kojima bi bilo mudro voditi računa prilikom odabira vašeg budućeg vježbališta.

Lokacija, lokacija, lokacija

Jasno je da će vaš odabir teretane uvelike ovisiti o njenoj lokaciji. Nekako je logično da se teretana nalazi unutar neke rute koja vam je zgodna i „usput“ te vam sam put u teretanu ne predstavlja veliki gubitak vremena. Također, zgodno je ako je ispred teretane ili u blizini parking, ukoliko putujete autom.

Također, uzmite u obzir radno vrijeme. Je li prilagodljivo vašem poslu i ostalim obavezama i je li cijena teretane u skladu s uslugom koju nudi?

Vrsta teretane

Važno je informirati se i raspitati o raznim teretanama i kako su one koncipirane. Razno razne ustanove se nazivaju teretanama, fitness centrima, crossfit akademijama, wellness centrima, a zapravo su daleko od toga.

Proučite malo teretanu na internetu, pitajte ljude koji trenutno idu ili su nekada išli u tu teretanu kakva je i što od opreme imaju. Nije neka fora da cura dođe po prvi put na grupni trening očekujući nešto slično crossfitu ili boot campu (jer je čula od frendice da je to sad super) i uleti u grupu sredovječnih žena koje su zapele negdje u 90-ima pa završi trenirajući tae bo ili aerobic. Ne želim reći da je to loše, nego ne bih htio da na kraju početnik pomisli da su to sve sinonimi.

Također, ne paše svaki oblik teretane i svaki oblik treninga svima. Početnici imaju tendenciju jednom upisati gym koji im ne odgovara te odmah zaključuju da su sve teretane iste i da oni jednostavno nisu za to, što ne mora nužno biti slučaj. Jednostavno su odabrali gym koji im ne odgovara i možda se „nađu“ u nekom drugom.

Osoblje

Usko vezano uz prethodnu točku. Raspitajte se kakvi su treneri. Upravo su oni (naravno, i vi sami) usko vezani uz vaše buduće rezultate i u konačnici vaše zadovoljstvo cjelokupnim iskustvom. Raspitajte se koja je njihova razina znanja, kakvi su, drži li im metodika treninga vodu ili ne. I jako, jako bitno, koliko su stručni u praksi. Čuo sam za nebrojeno mnogo situacija da se netko ozlijedio isključivo zbog nemara ili neznanja osobe koja je vodila grupni ili individualni trening. Ta osoba koja vodi trening je ujedno odgovorna za vaše zdravlje, zato obavite zadaću prije nego li se nekome date u ruke.

Društvo i populacija u teretani

Ovo može biti dvosjekli mač. Ukoliko ste ekipica koja ide trenkati skupa, to može biti super na početku jer vam je to zabava i neki oblik druženja. Tako možda u startu dobiješ neki kontinuitet. No, kad jednome ili dvojici nešto iskrsne ili se zapričate na kavi pa druženje postane važnije od treninga, onda imate problem. Dogodit će se i to da se jedan neće pojaviti, drugi je umoran itd., i naposljetku ćeš ti ostati doma jer nitko od tvojih ne ide i u konačnici svi skupa odustanete.

Drugi slučaj je da ste već trenirali i niste totalni laici u teretani te vam stvarno zajednički trening paše iz razloga što funkcionirate u jednu ruku kao gym partneri. U tom slučaju je svima jasno zašto i s kojim ciljem ste se taj dan svi skupa našli, a to je da obavite posao i učinite nešto korisno za svoje tijelo.

Dobro razmislite zašto upisujete neki gym. Zapitajte se: radite li to zbog društva ili da napravite određeni rezultat? Zatim na temelju toga donesite odluku hoćete li trenirati zajedno ili odvojeno.

Higijena

Ne znam za vas, no ja osobno nisam fan plaćati treninge 250-350 kn mjesečno i vratiti se doma s gljivicama na stopalima (But that’s just me). Također, mislim da je u redu da ne moram nositi rolu toaletnog papira od doma i/ili pola sredstva za dezinfekciju kada odem na WC.

Isto tako nije fora ako trenirate prije posla, da se ne možete normalno oprati pa vaše kolege moraju uživati u vašim mirodijama cijeli naredni radni dan.

 

U konačnici je samo bitno pokrenuti se. Svaki oblik fizičke aktivnosti je dobrodošao u vašem životu te iz njega može proizaći samo dobro, ukoliko se trenira pametno i sustavno. Koliko će vas taj početni zalet držati i hoće li se iz toga roditi kakva ljubav prema treningu uvelike ovisi o vašem prvom iskustvu. Zato proučite što vam se nudi i birajte pažljivo.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se