NO boosteri za više energije i bolju izdržljivost

Trebate li dodatnu energiju za sve svoje izazove i ciljeve koje želite ostvariti? Želite li podići svoj trening na višu razinu i srušiti vlastite granice? Ako vam uz pravilnu prehranu i redovite treninge treba dodatan poticaj i energetski pogon za izvedbu pojedinih vježbi, ono što biste trebali isprobati su NO boosteri, odnosno pojačivači dušikovog oksida. U nastavku saznajte koja je uloga ove tvari u tijelu te koje su prednosti ovih suplemenata.

Što je dušikov oksid?

Dušikov oksid je važna signalna molekula koja se nalazi u cijelom tijelu. Sastoji se od dušika (N) i kisika (O) i služi mnoštvu funkcija, uključujući vazodilataciju (širenje krvnih žila), reguliranje života i smrti stanica, odgovor imunološkog sustava, neurotransmisiju i prijenos hranjivih tvari.

Dušikov oksid također igra ključnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sustava jer promiče dobru cirkulaciju krvi i pravilnu funkciju endotela. Također, može pomoći u zaštiti od disfunkcije endotelnih stanica, kao i u borbi protiv upala i oksidativnog stresa. Zbog toga što poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, također može koristiti sportašima koji žele svoju izvedbu podići na novu razinu.

Prednosti NO boostera

1. Bolja cirkulacija

Veći protok krvi znači da se više kisika i hranjivih tvari (glukoza, aminokiseline itd.) isporučuje radnim mišićima tijekom vježbanja, što podržava proizvodnju energije i može vam pomoći da dulje i intenzivnije trenirate prije nego što podlegnete umoru.

Još jedna prednost povećanog protoka krvi tijekom vježbanja je učinkovitije uklanjanje metaboličkih otpadnih tvari. Tijekom kontrakcije mišića, stvaraju se razne otpadne tvari (vodikovi ioni, ADP, itd.) koje se izlučuju sve dok su mišići pod napetošću.

Kako se akumulira više kiselih iona, pH u našim mišićima opada, zbog čega mišići “gore” tijekom serija s velikim brojem ponavljanja, a to rezultira mišićnim umorom. Što se učinkovitije mogu ukloniti ti otpadni proizvodi, to ćete duže moći trenirati prije nego što se umorite.

2. Veća učinkovitost mitohondrija

Mitohondriji su organeli u stanici koji su odgovorni za proizvodnju ATP molekula – zaliha energije vašeg tijela. Osim proizvodnje energije, mitohondriji također igraju ulogu u različitim staničnim signalnim procesima, uključujući rast stanica, diferencijaciju i apoptozu.

Istraživači su utvrdili da osim pojačavanja dušikovog oksida, intenzivno vježbanje također povećava gustoću mitohondrija (broj mitohondrija) i učinkovitost. U osnovi, naše stanice mogu generirati više ATP (zbog povećanog broja mitohondrija) i mogu ga proizvesti učinkovitije, što dovodi do veće ukupne proizvodnje energije i bolje sportske izvedbe.

3. Angiogeneza

Angiogeneza je rast krvnih žila iz postojeće vaskulature. Kada vježbamo, endotelne stanice koje oblažu naše krvne žile oslobađaju dušikov oksid koji uzrokuje vazodilataciju. To dovodi do povećanja protoka krvi i smanjenja krvnog tlaka, a oba faktora utječu na kardiovaskularno zdravlje.

No dušikov oksid također upućuje naša tijela da formiraju nove kapilare unutar postojeće krvožilne mreže, što dodatno poboljšava protok krvi, odnosno transport hranjivih tvari i kisika do radnih mišića.

4. Pojačavaju unos glukoze

Glukoza je preferirani izvor energije koju naši mišići koriste tijekom vježbanja visokog intenziteta, a glukoza u krvi i glikogen (pohranjeni oblik glukoze) služe kao važni energetski supstrati tijekom intenzivnih tjelesnih aktivnosti.

Volumen, brzina i učinkovitost s kojom naši mišići mogu iskoristiti i pohraniti glukozu ključni su faktor u izvedbi u treningu, a umor tijekom vježbanja često je povezan s iscrpljenjem glikogena.

Dušikov oksid pomaže povećati potrošnju energije i proizvodnju tijekom treninga, što rezultira boljom izvedbom. Također može ubrzati oporavak zbog pojačanog unosa glukoze u koštane mišiće, što pomaže u nadoknadi glikogena koji se troši tijekom vježbanja.

Suplementi koji povećavaju razinu dušikovog oksida

Iako ga možete povećati fizičkom aktivnošću i prehranom, postoje brojni pre-workout proizvodi koji vam mogu pomoći da iskoristite dušikov oksid u svrhu bolje izvedbe u treningu, a to su tzv. NO boosteri. Pojedini proizvodi, kao što su Proseries NO Pre-Workout Shot, Storm, NO Xplode, ili C4 mogu vam omogućiti da iskoristite sve dobrobiti dušikovog oksida tijekom treninga, a ovi dodaci prehrani sadrže i dodatne tvari koje omogućuju da trenirate s puno energije i fokusa.