Zdrav život i sportska kultura
Ako ste već dugo u treningu možda ste se zasitili uobičajenog proteinskog shakea. Ne morate se odreći proteinskog praha, ali ako želite malo promjene pripremite proteinski shake od prirodnih sastojaka. Kako ne biste morali puno razmišljati koje su vam namirnice potrebne i što sve trebate pomiješati da biste dobili dovoljno proteina, donosimo vam popis od 10 namirnica s kojima će vaš shake imati jednako proteina kao i onaj pripremljen s proteinskim prahom.
Prije par dana na grupnom treningu jedna divna početnica odjednom je stala i počela zbunjeno promatrati ljude okolo sebe. Primijetivši njezinu zbunjenost, došla sam do nje i potiho ju upitala je li sve u redu. Iako joj je bilo neugodno, pomalo posramljeno odgovara: “Gledam kako svi rade i svi sve mogu, a ja ništa!“. To je […]
U drugom dijelu članka naučite kako pravilno tehnički izvesti TGU te koje su bitne smjernice za stabilizaciju svake od (otprilike) 17 poza turskog dizanja.
Nažalost, većina ljudi sabotira gubitak težine prije nego uopće počnu. Zašto? Jer ne unose dovoljno kalorija i jedu premalo.