Premium
Ako ste već dugo u treningu možda ste se zasitili uobičajenog proteinskog shakea. Ne morate se odreći proteinskog praha, ali ako želite malo promjene pripremite proteinski shake od prirodnih sastojaka. Kako ne biste morali puno razmišljati koje su vam namirnice potrebne i što sve trebate pomiješati da biste dobili dovoljno proteina, donosimo vam popis od 10 namirnica s kojima će vaš shake imati jednako proteina kao i onaj pripremljen s proteinskim prahom.