Napala me čokolada!?

Ta Milka Cheesecake me naprosto sredila! Pokleknula sam, priznajem! Uz nju sam se navukla na slatko. Skužila sam neki dan da ta fina poslastica nekako bezobrazno brzo nestaje, no pomislila sam; još jednu kockicu pa onda je dosta… Hmmm 🙂 Možda još jednu, pa onda još pokoji keks i… OK, dosta, Petraaa!!

Navukla sam se! 🙂

Sigurna sam da ima vas koji se slatko smijete i mrmljate si u bradu: „Pa tako i ja svaki dan.“ Ako je tako, i vi ste se navukli.

Kod mene se pojavio klik! Želim da se to dogodi i vama! Recite NE svakodnevnom ubacivanju slatkoga u sebe. Kontrolirajte hranu i nemojte dopustiti da ona kontrolira vas. Ovakvi izleti poput mojega se često događaju, no budite svjesni i što prije priznajte sami sebi da ste svaki dan na šećernoj drogi bez koje vam je dan histeričan, živčan, jadan, a o fokusu da ne pričam, sve dok ne unesete tu kockicu koja se tako divno topi i prelijeva u ustima.

I tako sam popričala sa svojom čokoladom i poručila sam joj da me neće srediti, baš naprotiv; sredit ću ja nju!

Kako se riješiti slatkoga?

1. Osvijestite problem

Prvo što vam savjetujem da učinite prilikom odluke o skidanju sa šećerne droge svakako je biti svjestan situacije. Dakle, prije svega osvijestite problem i priznajte si da svaki dan pojedete nešto slatko u tko zna kojim količinama. P.S. u slatko ne uvrštavam samo čokolade, kolače, bombone… Iz gotovo svakog proizvoda VRIŠTI šećer! To je ujedno i razlog zašto se tako lako navući na njega!

Jeste li osvijestili problem? Jeste li si priznali? Da vas čujem; koliko dnevno?

2. Koji je trigger?

Kada osvijestite problem, pokušajte shvatiti zašto vam je unos slatkoga toliko bitan i hitan da ste svaki dan primorani trpati u sebe nešto što će vas naposljetku unakaziti na neki svojstven način!? Koji je trigger? Koliko dugo to dugo traje? Jesu li vam možda krivo posloženi obroci? Niste li možda u prevelikom deficitu? Jeste li u nekom bedu, hvata li vas depra? Kolege na poslu vas iritiraju, živciraju, izluđuju? Jednostavno ste se navukli kroz život jer živite s društvom kojem je to normalno?

Dakle, nakon osvješćivanja problema i pronalaska triggera možete se uputiti na ekspresno ili postupno skidanje sa slatke droge. Ne preskačite navedene stepenice jer ćete na trećoj stepenici pasti na guzicu! To će u vama izazvati nezadovoljstvo i gotovo sam sigurna da ćete ponovno posegnuti za slatkim.

Ako zamisao življenja bez šećera u vama izaziva drhtavicu, bijes, frustraciju, posve je logično da ste ovisni o šećeru.

Skidanje sa šećera može biti postupno, tipa da svaki tjedan smanjite unos slatkoga za 20% sve dok ne dođete do nule! Na takav način skidanja sa slatkog ljudi se rijetko odlučuju, međutim, mogu vam reći da uspijevaju. Češći slučaj je da se slatkiši srežu na nulu! Nakon samo nekoliko dana bez šećera vaše tijelo i um počet će se osjećati bolje.

Instant savjeti:

1. Prvih 30 dana vaša usta ne žele i ne smiju pojesti ništa slatko!
2. Nemojte u kući ili na poslu držati ništa slatko.
3. Obavezno pojedite doručak.
4. Grickajte mrkvu, celer – samo nešto žvačite i budite sretni jer se čistite! Imajte to na umu, proći će!
5. Svaki put kada vam dođe želja za slatkim popijte zeleni smoothie s jako malo ili bez voća.
6. Odradite obavezno svaki dan trening (ne mora nužno biti od 60 minuta, dovoljno je i 12-20 min). Čokolada = lučenje endorfina, supstance koja potiče dobro raspoloženje i osjećaj sreće! VAŽNO – traje kratko! A sada pazite ovo! Trening = lučenje endorfina, supstance koja potiče dobro raspoloženje i osjećaj sreće! VAŽNO – može trajati i duže od 24 sata! Birajte pametno!
7. Izbjegavajte prerađenu hranu, i tako je važno da jedete redovito!
8. Unosite dovoljno tekućine te u svaki obrok uklopite masti i proteine.

Budite umjereni! Nikako vam ne savjetujem da u potpunosti izbacite slatko (osim u prvih 30 dana), već apeliram na to da ga smanjite i da ga ne konzumirate svakodnevno! Očistite svoj organizam. Nakon 30 dana čokolada će vam biti preslatka, a pojedete li ju cijelu, imat ćete takav osjećaj nadutosti da to više nećete htjeti ponoviti i zaključit ćete da je uz redovite i balansirane obroke ta slatka svakodnevna droga nepotrebna!

Isprobajte i sretno!