Najbolji suplementi za podizanje libida

Većina muškaraca u srednjim godinama počinje imati problem s erekcijom. Smanjeni libido može biti uzrokovan stresom, nedostatkom sna, hormonalnim problemima i lošom prehranom.

Ako i vi imate ovaj problem morate znati da smanjenje seksualne moći nije nerješiv problem! Brojne drevne biljke mogu pomoći u jačanju libida. Takvi pripravci s ekstraktima biljaka široko su dostupni. Dobra je vijest da nemaju ozbiljnije nuspojave, stoga muškarci ne moraju strahovati.

Donosimo vam listu najučinkovitijih biljaka za jačanje potencije:

1. MACA

Maca (Lepidium meyenii) je mala korjenasta biljka porijeklom iz područja Anda. Ova čarobna biljka se uzgaja više od 2000 godina, a korištena je kao hrana i u ljekovite svrhe.

Legenda kaže da su ju Inke ratnici koristili kao izvor energije prije odlaska u bitku, međutim, prestali bi je konzumirati nakon borbe kako bi zaštitili žene od svojih seksualnih impulsa.

Časopis The Asian Journal of Andrology je objavio istraživanje koje potvrđuje da ova južnoamerička biljka poboljšava kvalitetu sjemene tekućine, pokretljivost i broj spermatozoida kod muškaraca. Djelovanje mace očituje se u povećanju tjelesne kondicije i izdržljivosti.

Povoljna svojstva na potenciju maca duguje sadržaju brojnih aminokiselina a osobito arginina koji je važan za spolnu aktivnost muškaraca budući da potiče nastajanje dušičnog oksida koji opušta i širi krvne žile. Preporučena doza iznosi 1500 od 3000 mg dnevno podijeljeno u 3 doze. Nakon par mjeseci uzimanja mace trebali biste napraviti pauzu.

2. SIBIRSKI GINSENG

Sibirski ginseng tradicionalno se koristi u narodu za liječenje muške neplodnosti i poboljšavanje zdravlja reproduktivnog sustava.
Za ovu biljku je znanstveno dokazano da potiče proizvodnju testosterona.

Sibirski ginseng sadrži izvanredne spojeve, eleutheroside, koji potiču mentalnu i fizičku vitalnost.
Stoljećima se upotrebljava kao snažan adaptogen, u borbi protiv ranih znakova stresa, umora i slabosti nadbubrežnih žlijezda. Održava dugoročnu energiju i opće dobro raspoloženje.

Doza za odraslu osobu obično iznosi oko 2-3 grama dnevno (1/2 – 2 čajne žličice). Idealna upotreba zahtijeva redovitu dozu u razdoblju od 6-8 tjedana zajedno; nakon razdoblja konzumiranja slijede prekidi, koji traju 1-2 tjedna.

3. TRIBULUS TERRESTRIS

Tribulus terrestris je jednogodišnja biljka izrazito žutih cvjetova koja raste u suhim dijelovima Amerike, Europe i Azije.

Nedavne studije su pokazale da povećava zdravlje hormona i mušku reproduktivnost. Tribulus terrestris se promovira kao podizač testosterona. Studije su pokazale više od 50% povećanja testosterona kada se uzima.

Preporučene doze kreću se od 450 do 1500 mg dnevno, kroz period od maksimalno 2 mjeseca kontinuiranog korištenja.
Važno je istaknuti da je tribulus klasificiran kao potencijalno sredstvo zloupotrebe kod sportaša.

4. VITAMIN D

Što je niža razina muškog spolnog hormona testosterona, to je manji seksualni nagon. A jedan od razloga niske razina testosterona je nedostatak vitamina D, kojeg tijelo stvara nakon izlaganja suncu. Tijekom zimskih mjeseci kada je sunca malo, važno je uzimati vitamin D3.

Vitamin D je vitalni sastojak koji se dobiti i iz ribljeg ulja i mesa. Njegova prednost je povećanje serotonina i dopamina.

Suplementi vitamina D nisu skupi i dokazano je sigurno uzimanje 2000 IU po danu, ako ne i više.