Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Najbolji prirodni antibiotici

Koliko god puta pokušavali ojačati imunitet, infekcija je ponekad neizbježna. Tu većina ljudi radi veliku grešku pa ”dopusti” da tu ”uskoči” medicina u vidu antibiotika. Nažalost, antibiotici nisu bezazleni, jer zajedno sa patogenim bakterijama uništavaju i milijune “dobrih” bakterija, koje su neophodne za pravilan rad vašeg organizma. Ali, dobra vijest je da ipak postoji alternativa – prirodni antibiotici! Oni, osim što pomažu kod infekcija i spriječavanju istih, uz to nisu štetni za zdravlje. Donosimo vam listu najboljih ”prirodnih” antibiotika, a na vama je da odlučite koju ćete vrstu antibiotika koristiti.

Grejp

Već je odavno primjećeno da ”nešto” u grejpu djeluje na bakterije. Grejp je poznat kao antioksidans te po svom snažnom antibakterijskom djelovanju. Bogat je mnogobrojnim vitaminima, no njegovo ”pravo blago” krije se unutar sjemenki. Naime, iz sjemenke i pulpe grejpa dobiva se citrofit, inače najjači raspoloživi antibiotik koji djeluje na jačanje imuniteta. Zbog velikog broja polifenolnih spojeva, bioflavonoida, ekstrakt sjemenke grejpa pokazuje nevjerovatna svojstva.

Neke od blagodati ekstrakta sjemenki grejpa su :

– snižava razinu kolesterola u krvi

– idealan je u prevenciji gripe i prehlade

– djelotvoran je kod alergija

– pomaže kod liječenja gastrointestinalnih infekcija

– liječi bolesti uzrokovane parazitima

– idealan je za ispiranje usta, kod usnih ranica, zadaha, popucalih i suhih usnica

– djeluje protiv zubnog plaka i karijesa pomaže kod bolova u uhu i kroničnih upala uha

– izvrstan se pokazao u borbi protiv prhuti, svrbeža tjemena i nametnika u kosi

– iscjeljujuće djeluje kod malih rezova, ogrebotina, ranica, opekotina, osipa

– smiruje ubode i ugrize insekata

– pomaže kod čireva na nogama, bradavica i kožnih infekcija

– učinkovit je kod gljivičnih infekcija i vaginalnih parazita

– pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, pomaže radu jetre i jačanju arterije. Do sada bakterije nisu razvile rezistenciju (otpornost) na ovaj prirodni antibiotik.

Prirodni antibiotici

Propolis

Propolis je, svima već dobro poznata, smolasta tvar koja nastaje preradom biljnih sokova, a koje pčele sakupljaju s različitih biljaka. Pčele koriste propolis za higijenu košnice – da bi ju obranili od napada uljeza, uključujući infekcije. Ljudi već odavno koriste propolis kao prirodni antibiotik, koji štiti od bakterija i jača imunitet. Za razliku od običnih antibiotika, propolis djeluje i na viruse. Osim što jača imunitet, propolis pomaže i kad se bolest već pojavi – olakšava simptome gripe, a učinkovit je i u liječenju kašlja, upale grla, sinusa te krajnika. Nema štetnih nuspojava te bakterije ne stvaraju otpornost na njega. Zbog njegove svestranosti, propolis se često naziva lijekom 21. stoljeća. Oprez pri upotrebi propolisa preporučuje se jedino oboljelima od astme i peludnih alergija koji bi se prije uzimanja ovog pripravka trebali savjetovati s liječnikom. Krema od propolisa je odlično sredstvo za liječenje gljivičnih i bakterijskih infekcija kože.

Vitamin C

Ljudi su odavno poznavali svojstva vitamina C i koristili ga u preventivne svrhe. Vitamin C je prirodni antioksidans, koji igra specifičnu ulogu u mobilizaciji obrambenih snaga organizma. Ovaj vitamin je ”kralj prevencije” i tko ga koristi ima ogromnu prednost u sezoni gripe i prehlade. Proveden je ogroman broj istraživanja o djelovanju vitamina C na viruse i bakterije, koja su potvrdila da je vitamin C na prvome mjestu kada se radi o prevenciji infekcija. Namirnice koje sadrže vitamin C na vrhu su popisa za jačanje imuniteta, a taj ćete ”dragocjeni” vitamin pronaći u paprici, brokuli, agrumima poput grejpa, mandarinama, naranči i limunu te vrlo popularnom zimskom specijalitetu – kiselom kupusu.

Ulje origana

Ulje origana sadrži preko 40 vrsta origana. U kulinarstvu najčešće koristimo Origanum Vulgare. Međutim, najljekovitijom vrstom se smatra ulje Origanum Minutiflorum, koje sadrži i do 90% aktivnog ljekovitog sastojka carvacrola, koji posjeduje nevjerojatna antibakterijska svojstva. Istraživanja su pokazala da se ulje origana bori sa infekcijama sa istom učinkovitošću kao i klasični antibiotici. Djelotvorno je protiv većine bakterija koje uzrokuju infekcije debelog crijeva i urinarnog trakta, tifusa, kolere, čireva i kožnih infekcija. Osim što uništava bakterije, ulje origana ima snažno antivirusno djelovanje te učinkovito štiti od gripe, prehlade, vodenih kozica, zaušnjaka i ospica. Za sada je potvrđeno da je ulje origana učinkovito protiv 25 različitih bakterija, uključujući bakterije koje su razvile otpornost na moderne antibiotike.

Ekstrakt lista masline

Čudesna supstanca, dobivena iz lista masline, dobila je naziv Oleuropein. Ekstrakt lista masline je poznat po svojim anti-mikrobnim svojstvima, koja štite maslinu od patogenih mikroorganizama. Antimikrobna svojstva Oleuropeina su više puta testirana, a radovi o njegovoj djelotvornosti su objavljeni u brojnim medicinskim časopisima. List masline je jak antioksidant, djeluje antiupalno i ublažava bol. Prema nekim istraživanjima, ekstrakt maslinova lista je djelotvoran i protiv Ebola virusa, a u nekim preliminarnim istraživanjima čak je pokazao ohrabrujuće rezultate u djelovanju protiv virusa AIDS-a. Za spojeve prisutne u listu masline općenito se smatra da jačaju imunološki sustav, povećavaju energiju organizma, posjeduju antivirusno, antiparazitsko, antibakterijsko i antifungalno djelovanje. Smanjuju ili čak sasvim uklanjaju mnoge zdravstvene probleme, kao što su krvni tlak, koncentracija šećera u krvi te nivo LDL-a (često zvanog i “loš” kolesterol tj. loša masnoća koji se povezuje s nastankom krvožilnih i srčanih oboljenja) u krvnom serumu. Smatra se da ovi spojevi imaju izražena i antioksidacijska svojstva tj. da sprječavaju oksidaciju LDL-a.

Češnjak

Od brojnih blagodati češnjaka najviše su poznata njegova antibakterijska svojstva. U povijesti se češnjak koristio u borbi protiv kuge i drugih epidemija. Moderna istraživanja potvrđuju da je češnjak efikasan protiv mnogih vrsta bakterija, virusa i gljivica. Glavni sastojak češnjaka je allicin koji posjeduje ”čudesno” antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, antiparazitsko i antioksidacijsko djelovanje. Zbog svojeg jedinstvenog sastava, češnjak povoljno utječe na mnoge bolesti poput virusnih i bakterijskih infekcija, artritisa, kardiovaskularnih bolesti, bolesti dišnih puteva, probavnih tegoba, parazita i kroničnog umora. Istraživanja potvrđuju da redovito korištenje češnjaka regulira tlak i razinu kolesterola i šećera u krvi. Studije također potvrđuju da češnjak može poslužiti i kao odlična prevencija mnogih vrsta raka.

Češnjak štiti krvne stanice i žile od upalnih i oksidativnih procesa. Oštećenje krvnih žila visoko reaktivnim molekulama kisika je ključni faktor koji povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu. Oksidativno oštećenje također uzrokuje nepoželjne upale i oksidativni stres koji povećava rizik od začepljenja krvnih žila. Jedinstveni sastav češnjaka koji sadrži cijeli niz sumpornih spojeva, štiti od oksidativnog stresa i upala. Wright State University uspoređuje efikasnost češnjaka sa penicilinom. Za razliku od modernih antibiotika, bakterije ne razvijaju rezistenciju na češnjak.

Prirodni antibiotici

Jogurt

Jogurt je bogat vitaminima. Samo čaša jogurta sadržava značajne količine kalija, fosfora, riboflavina, joda, cinka, vitamina B5 i B12. Količine i vrste vitamina ovise o vrsti jogurta, ali svi imaju vitamine koji su iznimno važni za zdravlje. Punomasni jogurti, primjerice, sadržavaju i vitamin E koji je ključan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Poznato je da jogurt ima tzv. dobre bakterije, one koje su korisne za ljudsko zdravlje. Fermentirani proizvodi kao što je jogurt, sadržavaju probiotike. To su živi mikroorganizmi koji blagotvorno djeluju na ljudsko zdravlje.

Kiseli kupus

Kiseli kupus je našim precima bio jedna od glavnih zimskih namirnica i izvor vitamina C. Danas još uvijek slijedimo tradiciju spravljanja kiselog kupusa za zimnicu. Istina je da mnoge tradicije izumiru, ali ovoj se to ne bi smjelo dogoditi, jer je kiseli kupus izuzetno hranjiv i ljekovit. Ono po čemu se kiseli kupus razlikuje od sirovog su probiotičke bakterije. Kiseli kupus je izvorna fermentirana hrana prirodno bogata probiotičkim kulturama. Zbog toga je kiseli kupus jako bitan u liječenju bolesti prouzrokovanih disbalansom crijevne flore, posebice nakon terapije antibioticima ili kemoterapije. Blagotvorno djeluje na želudac i crijeva, na njihovu mikrofloru i na peristaltiku, čime pogoduje probavi. Pomaže i u probavljanju masnih obroka, te ubrzava metabolizam što pospješuje izlučivanje štetnih tvari iz organizma te čisti i regenerira jetru. Tako čisti krv, usporava starenje i jača otpornost organizma.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je posljednji na ovoj listi najboljih prirodnih antibiotika, ali ništa manje važan. Upravo je on pravi izvor zdravlja, a poznat je još od davnina. Ukoliko ga ne konzumirate, vrijeme je da počnete jer postoji cijeli niz prednosti zašto bi zeleni čaj trebali piti svaki dan. Zeleni čaj sadrži šest osnovnih polifenola, više katehina nego crni čaj i alkaloide poput kofeina koji mu daje stimulirajuća svojstva. Jedan je od najpoznatijih čajeva na tržištu koji se koristi za mršavljenje zbog svojih svojstava da ubrzava metabolizam. Zeleni čaj preporučuje se i osobama oboljelima od nekog vrsta tumora i leukemije. Katehin EGCG jedan je od antioksidansa iz zelenog čaja, a istraživanja su pokazala da je upravo taj spoj važan za obranu organizma od raka dojke. EGCG sprječava razvoj krvnih žila u stanicama raka dojke i tako onemogućuje njihov rast. Zbog svojih umirujućih svojstava preporučuje se piti zeleni čaj i kada ste pod stresom. Jača imunološki sustav pa ga je dobro piti i ako vas muči prehlada ili gripa, a pomaže u poboljšanju koncentracije te kod alergija, astme…

Nekoliko istraživanja potvrdilo je da redovito ispijanje zelenog čaja smanjuje rizik od srčanog udara i bolesti krvožilnog sustava te smanjuje kolesterol. Čisti kožu pa i djeluje na poboljšanje tena, posebice u osoba koje imaju nekakvih problema s kožom.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se