Ovo je najbolje doba dana za proteinski shake

Idealna formula za rast mišića već je svima poznata – otiđite u teretanu, odradite trening i unutar 30 minuta poslije treninga popijte proteinski shake. Međutim, to nije tako jednostavno. Osjetljivost tijela u toj fazi ovisi o više faktora. No, što je s preostala 23,5 sata? Tijekom cijelog dana potrebno je unositi dovoljno proteina kroz nekoliko izbalansiranih obroka kako bi se stimulirao oporavak i rast mišića. To vrijedi za svaki dan, čak i onda kada ne trenirate.