Muškarci, ovako ćete držati estrogen pod kontrolom!
Muškarci svakako trebaju estrogen. Treba im kako bi seksualna funkcija bila u ravnoteži. Estrogen bi, neočekivano, mogao biti čak i ključan kad je zdrava muška seksualnost u pitanju. Uz testosteron koji je neosporni kralj, razine estrogena svakako moraju biti u granicama jer svako odstupanje vodi prema zdravstvenim rizicima s posljedicama po tjelesno i mentalno zdravlje.
Normalne razine estrogena kod odraslih muškaraca kreću se između 10-40 pg/ml. Kada ove vrijednosti odlete u nebo moguće su sljedeće komplikacije:
- neplodnost
- erektilnu disfunkciju
- povećane grudi
- zakašnjeli razvoj u pubertetu
- smanjenje mišićne mase i otpadanje dlaka po tijelu
- manjak energije i kronični umor
Osim ovih posljedica na koje bi rijetko koji muškarac svojom voljom pristao, previsoke razine estrogena može uzrokovati i ozbiljne bolesti te potpuno poremetiti vaš metabolizam. Uz to raste vjerojatnost za moždani udar i dijabetes te postajete mentalno nestabilniji s čestim promjenama raspoloženja. Ovo može utjecati na kvalitetu socijalnog života. Zaista može.
Uzorci previsokih razina estrogena obično su:
- stres
- pretilost
- bolesti jetre
- lijekovi
- poremećaj hormonalne ravnoteže
Poremećaje u razini estrogena stoga zaista treba shvatiti vrlo ozbiljno. Kao što smo napomenuli visoki estrogen vrlo često ide ruku pod ruku sa starenjem i debljanjem, tj. prevelikim postotkom masnog tkiva. Starenje ne možete spriječiti, možete ga „odgoditi“, no ne možete ga spriječiti u potpunosti. Najbolji recept je dakle uporan i redovit trening kojim postižete višestruke efekte. Ostajete fit, smanjujte količinu masnog tkiva, održavate dovoljno mišićne mase, „pumpate“ svoj testosteron i držite estrogen u granicama koje su zdrave i normalne.
Kad estrogen podivlja on obično signalizira testisima da uzmu „produljeni“ godišnji odmor što je svakako pogubno za svakog muškarca jer proizvodnja testosterona prestaje. Mnogi onda hrle na testosteronsku terapiju bez razmišljanja što može biti pogubno. Ubrizgavanje testosterona u pretile muškarce može dovesti do pretvorbe istog u – estrogen. I napravili ste više štete nego na početku.
Ključ je dakle ponovno promjena režima prehrane i uporan trening.
Estrogen podiže i pretjerana konzumacija alkohola kao i upotreba raznih drugih nedozvoljenih sredstava u kojima je suvišno i pričati. Možda vam je zabavno, ali morate znati kako sve to uzrokuje nekontrolirane skokove estrogena u vašim tijelima. Dakle hormonalni disbalans nije nešto čime se treba igrati jer ta igra može prestati biti zabavna.
Biologijske anomalije na žalost mogu uzrokovati i razne kemikalije u raznim namirnicama, ali deterdžentima, dezodoransima i svemu što nas okružuje. Na žalost od svih mana modernog života gotovo se i nemoguće obraniti u potpunosti, ali je moguće održavati ravnotežu kroz aktivan i zdrav život. Čitajte stoga što piše na proizvodima koje kupujete i izbjegavajte ksenoestrogene. Ne pretjerujte u tulumarenju, ne dopustite da se masni kolutići krenu prelijevati preko ruba vaših hlača i zaista nemojte zanemariti trening. Tonus i postotak vaše mišićne mase jedan je od najboljih obrambenih bedema protiv visoke količine estrogena i svega lošega što s njime stiže.
Premium
