Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Multivitaminska “bomba” za jačanje imuniteta

Budući da nam stižu hladni zimski mjeseci, s njima dolaze i  sezonske bakterijske i virusne infekcije koje uz novu pandemiju predstavljaju dodatnu opasnost za naš imunitet. Zbog toga ga je važno zaštititi zdravom prehranom i aktivnim načinom života. Jedan od načina da to učinite je priprema ukusnog, osvježavajućeg i zdravog multivitaminskog soka koji će oduševiti i velike i male. 🙂

Prva namirnica iz soka koja stupa u pomoć imunološkom sustavu je mrkva. Osim obilja beta-karotena, mrkva sadrži i ostale vitamine B-kompleksa te vitamine C, E i K, a uz to je bogata fosforom, kalijem, manganom i molibdenom. Konzumacijom mrkve smanjujete rizik od moždanog udara za 40%, pozitivno utječete na rad probave i funkciju jetre te čuvate zdravlje srca i krvnih žila. Uz to, jača imunitet, pomaže kod proljeva i poboljšava izgled kože.

Osim mrkve, celer je također jedan od saveznika u borbi protiv virusa. Ovo povrće odličan je izvor vlakana, kalcija, magnezija, fosfora, vitamina B, C i K te mnogih drugih mikronutrijenata. Celer je idealna namirnica za oporavak nakon treninga jer ublažava upale, pa čak i one kronične koje uzrokuju ozbiljnije bolesti. Isto tako,  smanjuje razinu kortizola i pomaže u regulaciji krvnog tlaka i kolesterola u krvi, a uz to smanjuje rizik od nastanka raka. Ublažava i želju za slatkim, pa je celer idealna namirnica kada ste u procesu mršavljenja ili topljenja masnog tkiva.

Treća iznimno zdrava namirnica koja će vam pomoći u jačanju imuniteta je jabuka. Jedna jabuka srednje veličine sadrži oko 95 kalorija, 4 grama vlakana i 14% preporučene dnevne doze vitamina C, što ju čini odličnim saveznikom u borbi protiv sezonskih bolesti. Tu su još i vitamini K, A, E, B1, B2 i B6 te kalij, mangan i bakar te polifenoli koji također djeluju kao antioksidansi.

Pripremite ovu multivitaminsku “bombu” i pružite svom tijelu najsnažniju prvu liniju obrane protiv bolesti.

 

Sastojci:

4 mrkve

2 stabljike celera

1 jabuka

šaka svježeg peršina

1/2 limuna

 

Priprema:

  1. Operite sve sastojke. Ogulite mrkvu i uklonite koštice iz jabuke.
  2. Prerežite mrkvu, jabuku i celer na pola kako bi stali u sokovnik.
  3. U sokovnik ubacite sve sastojke osim limuna. Kada je napitak gotov, dodajte mu svježe cijeđeni sok od polovice limuna.

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se