Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Morski pas s kuhanom blitvom, krumpirom i azuki grahom

Danas je u Food Harmonyu dan za riblji meni: morski pas s kuhanom blitvom, krumpirom i azuki grahim! Morski pas ima mekano meso i odličnog je okusa.
Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite više o uravnoteženoj prehrani i pogledajte ostale recepte. 🙂

 

VRIJEME JE DA ISPROBATE OVU MORSKU NEMAN! 😉

morski pas2

SASTOJCI OBROKA:

  • morski pas na žaru
  • kuhana blitva i krumpir
  • azuki grah
  • ribani celer
  • klice
  • sjemenke buče
  • maslinovo ulje, sol, češnjak

PRIPREMA:

  1. Ispecite file morskog psa na žaru. Meso morskog psa je bogato proteinima, i sadrži jako malo masti. Nutritivno nije snažna namirnica kao neke druge bijele ribe, ali je izuzetno privlačnog okusa, u obliku file-a lagan za pripravu i niže cijene od manjih bijelih riba.
  2. Krumpir ogulite i narežite na kocke te skuhajte. Vilica mora lagano ulaziti, ali pazite da ne prekuhate.
  3. Dok je krumpir još al dente dodajte svježu blitvu kojoj ste odrezali stabljiku. Ovako pripremljenu blitvu s krumpirom ocijedite te zalijte s malo maslinova ulja, soli i češnjaka.
  4. Azuki grah je jakog i slatkastog okusa. Prije kuhanja ga treba dobro oprati i ocijediti, a u slučaju da želite poboljšati njegovu probavljivost, namačite ga prije kuhanja nekoliko sati.

SAZNAJTE VIŠE O AZUKI GRAHU

azuki grah
Azuki grah
sadrži manje ulja i masnoća od drugih mahunarki.
Tradicionalno je na glasu kao svojevrsni “čistač” organizma –jača bubrege i pomaže pri izbacivanju štetnih tvari iz tijela mokrenjem.

Također sadrži vitamine A i B5, magnezij, natrij i cink te mnoge druge korisne tvari i spojeve.

 

 

DOBAR TEK! 🙂

morski pas (1)

harmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se