Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Mind & muscle veza

Zacijelo ste se barem jednom zapitali kako pojedini vježbači ostvare besprijekornu formu naizgled jednostavnijim pristupom od onih koji provode dane i sate znojeći se i ostavljajući sve slobodno vrijeme u teretani. Zašto pojedinci s lakoćom ostvaruju rezultate? Osim dobro posloženog treninga i prehrane koja ga prati u korak, uvijek će temelj ostati na genetici. Ili imaš ili nemaš predispoziciju, međutim genetika sama po sebi ne mora biti prepreka sve dok postoji veza između mišića i našeg uma.

Takva veza odnosi se na potpunu koncentraciju prilikom izvedbe određene vježbe; što znači da je ključno ostati fokusiran na skupinu mišića koju određenim pokretom aktiviramo, osjetit je; da za vrijeme trajanja serije razmišljamo upravo o njoj. A ako je moguće, dobro je usmjeriti pogled na dio tijela koji radimo.

Koncentracija i pažnja jako bitni

Sada vam je jasnije zašto su zidovi teretana prepuni ogledala. Moram vas razočarati, ali ne, razlog tome nije vaš (i moj) super uvježbani selfie, već olakšan proces povezivanja s mišićem. Kod nekih skupina kao što su leđa ili stražnjica teže je vizualno pratiti pokret, stoga bi vam u tom slučaju mogao pomoći trener ili trening partner postavljajući ruku na zaposleni mišić te tako omogućiti da i sami osjetite opuštanje i zatezanje istog. Ukoliko ipak preferirate samostalan trening, pokušajte zatvoriti oči i zamisliti rad mišića kojeg želite aktivirati.

Nažalost, nerijetko nailazim na prizor gdje ljudi za vrijeme trajanja serije razgovaraju o vremenu, filmu ili nekoj drugoj temi, mašući u zrak i radeći pokret u prazno. Ima i onih koji ne govore, ali su mislima svuda, samo ne prisutni na treningu. A o predugim pauzama između serija bih mogao napisati zaseban članak.

Sljedeći put sa sobom u teretanu povedite koncentraciju i pažnju, neka budu vaši vjerni pratitelji od početka do kraja treninga. Isključite se od okoline i trenirajte strastveno i s osjećajem. Do rezultata ćete doći brže, a koliko jako, ne možete niti zamisliti, sve dok ne uspostavite mind & muscle konekciju 🙂

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se