Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Med – prirodna slatkoća i ljekovitost

Ako ste krenuli u potragu za namirnicama koje će vam istovremeno pomoći u očuvanju zdravlja i ispuniti vaša usta neodoljivim okusom, našli ste se na pravom mjestu! Spoj ugodnog i korisnog možete pronaći u puno namirnica, a jedna od takvih nusprodukt je pčela radilica u košnicama. Naravno, riječ je o medu.

Med je gusta, ljepljiva i slatka tekućina koju pčele proizvode od nektara skupljenog na cvjetovima. U medu prevladavaju ugljikohidrati koji čine 95-99% ove tvari, a osim njih sadrži vodu, proteine, vitamine, minerale i enzime. Dokazano je da med ne sadrži masti, kolesterol i natrij, zbog čega je jedna od najzdravijih prirodnih namirnica koja posjeduje širok spektar ljekovitih učinaka.

Kako nastaje med?

Kako bi nastalo pola kilograma meda, potrebno je da oko 60000 pčela proputuje preko 80000 kilometara i obradi više od 2 milijuna cvjetova. Kada pčela skupi nektar, prvo ga skladišti u svoj trbuh gdje se nektar pomiješa s enzimima, nakon čega ga proslijedi drugoj pčeli u usta. Druga pčela ga zatim probavlja i skladišti ga u košnicu. Nakon toga ga pčele radilice svojim krilima otpuhuju da voda ispari čime se stvara gusta supstanca – med.

Zašto je dobro konzumirati med?

1. Jača imunitet

Med je antioksidans i ima snažno antibakterijsko djelovanje zbog čega poboljšava probavu i jača imunitet. S obzirom na to da sadrži velik broj antioksidansa, koji odstranjuju slobodne radikale iz organizma, poželjno je dodati žlicu meda i sok od limuna u čašu s toplom vodom kako biste dobili snažan napitak za čišćenje organizma prije doručka.

2. Opskrbljuje energijom

Ako ste ljubitelj slatkog, ali pazite na svoju prehranu, u svoje čajeve ili poslastice umjesto šećera dodajte med. Njegovi prirodni šećeri opskrbit će vas s puno energije, a uz to mogu spriječiti umor tijekom fizičke aktivnosti zbog čega će vaša izvedba u treningu biti bolja. Glukoza iz meda apsorbira se vrlo brzo u organizmu zbog čega vam daje puno energije u kratko vrijeme, dok se fruktoza apsorbira sporije i daje vam istu količinu energiju postepeno i kroz duži period. Osim toga, za razliku od rafiniranih šećera, med održava stalnu razinu krvnog šećera.

3. Liječi kašalj

Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, med ublažava bol u grlu i uništava bakterije koje uzrokuju infekciju. Osim toga, istraživanje časopisa Journal Pediatrics iz 2012. pokazalo je da samo dvije žličice meda mogu izliječiti konstantni kašalj.

4. Poboljšava kvalitetu sna

Većini ljudi koja imaju problema sa snom poznata je kombinacija meda i mlijeka kao lijek za spavanje. Sve što trebate je dodati žličicu meda u čašu toplog mlijeka i popiti ga prije spavanja. Med otpušta serotonin, odnosno hormon koji poboljšava raspoloženje, a tijelo ga zatim pretvara u melatonin koji pozitivno utječe na kvalitetu sna. Ako ste intolerantni na laktozu, dodajte med u čaj od kamilice za sličan učinak.

5. Pomaže u mršavljenju

S obzirom na to da ubrzava metabolizam, med je idealna namirnica za mršavljenje. Osim toga, med pomaže u tome da kontrolirate apetit, a ako ga konzumirate prije spavanja, vaše tijelo sagorijeva više masti tijekom ranih faza sna. Osim toga, s obzirom na njegovu slatkoću, ako ste do sada konzumirali hranu bogatu rafiniranim šećerima, možete ju zamijeniti medom kako biste zadovoljili želju za slatkim i smanjili šansu za nakupljanjem viška kilograma.

6. Utječe na kosu i kožu

Osim što je med snažan antioksidans, ova namirnica ima jaka protuupalna i hidratantna svojstva, zbog čega je pogodan za zdravlje i njegu kože. Ako imate suhu kožu i tražite idealan tretman, utrljajte med na svoje lice i isperite ga nakon 30 minuta. Osim toga, med je prirodno sredstvo za čišćenje vlasišta koje daje svilenu glatkoću vašoj kosi. Sve što trebate za idealnu njegu kose je dodati žličicu meda u svoj uobičajeni šampon.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se