Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Masno tkivo nestalo u 30 sekundi

Što kada bi vam netko rekao kako je dovoljno svega 30 sekundi treninga za razbijanje masnoća u vašem tijelu na sitne komadiće? Doslovno 30 sekundi nakon kojih dolaze rezultat? Biste li vjerovali ovakvoj tvrdnji?

Tijelo je komplicirano i nije ga uvijek lagano dokučiti, stoga ne moramo sami dodatno komplicirati stvari oko gubitka masnog tkiva. Ovo zaista može biti logičan, učinkovit, brz i znanstveno utemeljen proces. Ključ gubitka masnog tkiva u 30 sekundi krije se u hormonima; točnije leptinu koji još zovu i „hormonom masti“. Leptin se izlučuje iz masnih stanica i dugoročno regulira tjelesnu masu. Razina leptina u krvi direktno je povezana s količinom tjelesne masnoće u tijelu. Uz to, regulira i apetit. Leptin zapravo našeg mozgu signalizira koliko je masnih stanica dostupno za izgaranje. Prilično bitna informacija za sve koji žele izgubiti masno tkivo, zar ne?

Najjednostavnije rečeno: više leptina u mozgu znači manju potrebu za hranom. Ovaj je hormon poput neke kočnice koju itekako trebamo kada se želimo riješiti dosadne masti.

 

Stimulacija leptina

Iz svega toga proizlazi samo jedno – ako se želimo dokopati definiranog tijela, moramo pronaći način da potaknemo ovaj čudotvoran hormon. Prema tome, treba nam trening koji to čini brzo i učinkovito.

Prema rezultatima istraživanja sprint trening je idealan odabir. Dakle, skočite na assault bike, sobni bicikl ili orbitrek  te uz visoko opterećenje pedale okrećite kao da vam život ovisi o tome. Ovakvi sprintevi će potaknuti leptin, a leptin će signalizirati mozgu kako je vrijeme da počne intenzivno sagorijevati mast. No tu nije kraj priče. Postoji još jedan detalj koji bi mogao postati ključan – u istraživanjima su ovakvi sprintevi bili djelotvorni samo kada su se izvodili na prazan želudac. Naime, samo u tom slučaju pokretao se proces najbržeg gubitka masnog tkiva. Kada se prije sprinta u organizam unijela glukoza, efekt je bio višestruko slabiji.

Cilj je okretati pedale najvećim mogućim intenzitetom, uz otpor i bez prethodnog konzumiranja hrane. Upravo zbog toga je ovaj trening najbolje odraditi ujutro.

Ako je znanost u pravu, nakon 30 sekundi bespoštednog biciklističkog sprinta tijelo će pokrenuti reakciju u kojoj hormon leptin signalizira mozgu kako:

  • nije potrebno „natrpavanje“ hranom
  • je vrijeme za spaljivanje masnih stanica

Svega jedan sprint na prazan želudac postavit će vas tako na put prema definiranijem tijelu kakvo ste oduvijek sanjali. U ostatku dana slobodno odradite svoj regularni trening snage, no neka jutro započne aktiviranjem leptina. Svidjet će vam se!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se