Marko Lončar otvoreno: ‘Ne budi Pero i ne laži’

Za danas sam imao ideju napisati poučan i koristan članak o utjecaju hormona na trening i procese mršavljenja ili dobivanja na masi. No, osim vremena, koje je idealno za ostati u krevetu cijeli dan, na promjenu plana potaknuo me razgovor s prijateljem koji je u rano jutro, na ovaj kišni ponedjeljak, započeo s pogrešnim tezama. Dakle, on je smršavio 15 kilograma, i svima koji ga pitaju kao je to postigao kaže jednu slatku malu laž koja glasi ovako: „vježbam svaki dan!“.

Zaboravlja se važnost prehrane

Da me ne shvatiš krivo, ja od srca pozdravljam njegovu predanost kao i činjenicu da je kauč zamijenio teretanom, ali isto tako znam da nije smršavio 15 kilograma jer vježba svaki dan. Jer tisuće ljudi vježba svaki dan pa ne mršave. Ono što, nazovimo ga Pero, prešućuje svima koji žele prepisati njegov „know how“ jest da je stubokom promijenio prehranu. Da pije proteinske šejkove, jede puno mesa i povrća, pivo, slastice i pizzu do daljnjeg je stavio na čekanje, a omiljenu colu proglasio smrtnim neprijateljem.

I umjesto da je ponosan na sebe  što je uspješno promijenio loše prehrambene navike i time polučio sjajan rezultat u vidu 15 kilograma minusa, on laže napaćeni narod govoreći kako je za gubitak te njegove prekomjerne težine zaslužno samo i jedino vježbanje. Zašto to pišem? Zato jer se svakodnevno susrećem s ljudima koji očekuju čudo, s ljudima koji misle da ako su odradili trening zaslužuju hamburger i 300 grama čokolade za večeru, s ljudima, koji nakon mjesec dana ostanu šokirani što ne da nisu u minusu nego vaga pokazuje izdajničke kilograme viška, i onda me ti isti ljudi pitaju „Pa kako, a vježbam svaki dan!“.

Dragi moj čitatelju, ma koliko ti vježbao, lošu prehranu ne možeš kompenzirati. Osim ako treniraš osam sati dnevno svaki dan, što se, iskreno nadam, ne radiš. I zato svima koji muku muče s kilogramima želim poručiti: „Ne budi Pero!“, da, super je da vježbaš svaki dan, ali vježbaj i u kuhinji. Pritom ne mislim da se izgladnjuješ već da jedeš ono što tijelu treba – proteine, pametno doziraj ugljikohidrate i masti, i pokušaj eliminirati ili svesti na minimum šećere. Uspiješ li u tom treningu, koji realno ne zahtijeva prevelika odricanja, kilogrami će se topiti, a treningom ćeš proces dodatno ubrzati, ali govoriti da mršaviš samo i jedino od treninga besramno je laganje i sebe i svih oko sebe, a lažljivce nitko ne voli, zar ne?

I P.S. Ako trebaš neki booster  – ima sjajnih fat burnera na tržištu, ali, i oni pale samo ako ti je klopa posložena – u suprotnom – bolje pojedi sladoled.