Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Low fat burger – vaš idealan recept za ručak

Ručak je, kao što svi znamo, središnji dio našeg prehrambenog ciklusa za koji često nažalost nemamo vremena ili energije za smisliti dobar recept nakon napornog radnog dana ili pak ujutro prije odlaska na posao. Zbog ubrzanog tempa života u kojem smo orijentirani na posao ili sve ostale svakodnevne obaveze, imamo sklonost kupovanja prvog obroka koji vidimo ispred sebe ili klasično rečeno junk fooda – zbog brze pripreme, a često i vlastite lijenosti da sami nešto pripremimo ili smislimo.

Upravo zbog toga vam na portalu nudimo niz kvalitetnih i zdravih opcija koji će zadovoljiti vaše potrebe i stvoriti osjećaj sitosti za sljedećih par sati, bez da gubite puno vremena za štednjakom ili osjećate grižnju savjesti nakon još jednog “teškog” obroka. Ako i vi težite tome, ovaj recept za low fat burgere je idealan za vas!

Sastojci u njemu su niskokalorični i raznovrsni, a s druge strane donose optimalan omjer ugljikohidrata, proteina i masti koje su vašem tijelu potrebne za nastavak dana. S druge strane, u roku od pola sata imat ćete ukusan i slastan burger za kojeg nećete morati čekati cheat day da se počastite nakon napornih tjedana u teretani.

Sastojci (za jednu osobu):

100 grama mesa (puretina ili govedina)

Walden Farms BBQ umak (bez kalorija)

Rajčica

Kiseli krastavci

Zelena salata

Amazin’ Mayo ili Calorie Free Ketchup

Kokosovo ulje

Luk

Peršin

Začini po želji (papar, sol, čili, crvena paprika…)

Lepinja od integralnog brašna/ LHCF peciva (klikni za recept)

Priprema:

Na tavi otopite malo kokosovog ulja, zatim dodajte luk i pržite ga kratko na laganoj vatri. Meso pomiješajte s peršinom i začinima, pa stavite na tavu i pecite 20-ak minuta (svake 3 minute okrenite meso). Nakon što je meso gotovo stavite ga u lepinju ili integralno pecivo po vašem izboru, dodajte BBQ umak, zelenu salatu, rajčicu, kisele krastavce, kečap ili majonezu bez kalorija i vaš low fat burger je gotov!

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se