Kuglice s maslacem od kikirikija kao zdravi desert
Dosadilo vam je jesti maslac od kikirikija kao namaz na integralnom kruhu? Vrijeme je da pobudite kreativnost i iskoristite ovu namirnicu za pripremu ukusnog, zdravog i jednostavnog deserta koji će vas sigurno oduševiti. Riječ je o proteinskim kuglicama s maslacem od kikirikija koje mogu poslužiti kao zdravi desert kada se zaželite slatkog, ali vodite brigu o svom zdravlju i liniji.
Zobene pahuljice, chia sjemenke i maslac od kikirikija opskrbit će vas zdravim proteinima biljnog podrijetla, zbog čega ove okruglice mogu poslužiti kao idealan desert prije ili nakon treninga. Uz to što je ova poslastica bogata proteinima koji pomažu u izgradnji mišića, zahvaljujući maslacu od kikirikija, svojem ćete tijelu pružiti i zdrave nezasićene masti koje poboljšavaju zdravlje srca te kalij koji smanjuje rizik od krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara. Uz dovoljnu količinu vlakana koja će vas zasititi, svoje ćete tijelo opskrbiti i antioksidansima koji su zaslužni za očuvanje cjelokupnog zdravlja.
Isprobajte recept za ukusne proteinske kuglice i zasladite se bez straha od povećanja brojke na vagi. 😊
Sastojci:
1 šalica zobenih pahuljica
½ šalice kokosa u prahu
¼ šalice čokoladnih mrvica
2 žlica chia sjemenki
2 žlice lanenih sjemenki
½ žličice cimeta
¼ žličice soli
¾ šalice maslaca od kikirikija
¼ šalica meda
½ žličice ekstrakta vanilije
2 žlice napitka od badema
Priprema:
- Prekrijte lim ili posudu papirom za pečenje.
- U velikoj posudi pomiješajte zobene pahuljice, čokoladne mrvice, kokos, chia i lanene sjemenke, cimet i sol.
- Dodajte maslac od kikirikija, med i ekstrakt vanilije. Ako je tekstura presuha, dodajte malo napitka od badema.
- Oblikujte smjesu u kuglice i stavite ih na papir za pečenje.
- Stavite ih u hladnjak na 30 minuta.
U slast! 🙂
Premium
