Najdragocjenjenije vrste omega-3 masnih kiselina, koje dokazano doprinose normalnoj funkciji srca – EPA i DHA, tijelo često ne dobiva u dovoljnim količinama. Osim u plavoj ribi i algama, suvremena su istraživanja pokazala kako se visokokvalitetne omega-3 masne kiseline mogu pronaći u posebnoj vrsti račića koji žive u čistom moru Antarktika — račiću krilu. Dnevnim unosom 250mg EPA+DHA postiže se blagotvoran učinak za zdravlje srca.
Ulje krila bogat je prirodni izvor omega-3 masnih kiselina te sadrži višestruko bolje iskoristive omega-3 masne kiseline, nego riblje ulje.
Ulje račića krila je inovativni sastojak s posebno učinkovitim omega-3 masnim kiselinama EPA i DHA. Račić kril duguje preživljenje u hladnom okruženju Antarktika visokom udjelu dugolančanih, višestruko nezasićenih masnih kiselina, uključujući EPA i DHA koje su vezane u njihovim staničnim membranama za fosfolipide. Osim fosfolipida, u prirodni sastav ulja krila ulaze i astaksantin i vitamin E, tvari koje štite od oksidativnog stresa.
Studije su pokazale da omega-3 masne kiseline vezane za fosfolipide, poput onih u ulju račića krila, imaju značajno bolju apsorpciju i viši stupanj ugradnje u ciljana tkiva od metilnih i etilnih estera ili triglicerida omega-3 masnih kiselina kakve obično nalazimo u ribljem ulju. Scandinavian Journal of Gastroenterology objavio je istraživanje o učinkovitoj primjeni krilovog ulja na simptome kolitisa i upalne bolesti crijeva, što ukazuje na njegove protuupalne i antioksidativne učinke.
WOMAC studija je pokazala da omega-3 masne kiseline imaju antiupalne karakteristike kao i da kril ulje može biti efikasno u tretiranju simptoma artritisa. Suplementacija kril uljem u modelu artritisa miša je pokazala pozitivne efekte na upalni proces na zglobnim tkivima tako da smanjuje razvoj kolagen induciranog artritisa (CIA).U zaključku stoji da kril ulje omogućava smanjenje stupnja artritisa i patologiju zglobova u modelu kolagen. Omega-3 poboljšavaju moždane funkcije i pamćenje zbog jedinstvenog sastava fosfolipida. Jednostavno rečeno, DHA je neophodna za komunikaciju među moždanim stanicama. Od izuzetne je važnosti za adekvatan razvoj mozga kod fetusa i male djece. Štoviše, DHA povećava produkciju dva hormona, serotonina i dopamina. Porast nivoa ova dva hormona može poboljšati kvalitetu života na potpuno prirodan način. Povećane sposobnosti pamćenja i efikasnije učenje su povezani s dodatnom suplementacijom kril uljem.
Također, podaci iz nedavnih kliničkih studija su pokazali poboljšanje u koncentraciji i sposobnostima planiranja poslije tretmana kril uljem. Kril ulje je od velike važnosti za zdravlje mozga jer se brine o održavanju njegove strukture i podržava vitalne funkcije živčanog sustava.
Benefiti kril ulja:
- Održava krvni tlak i srčani rad
- Snižava nivoe triglicerida i lošeg kolesterola u krvi
- Snižava akumulaciju aterosklerotskog plaka
- Inhibira trombozu
- Potiče funkcije endotela
- Čuva zdravlje zglobova
- Smanjuje upalne procesa
- Reducira upalne markere kao što je CRP
- Smanjuje artritične simptome kao što je ukočenost, bol i funkcionalno oštećenje
- Smanjuje upotrebu nesteroidnih asntiupalnih lijekova kod osoba s artritisom
- Modulira razvoj mozga
- DHA je neophodna za odgovarajuću komunikaciju između moždanih stanica
- DHA povećava proizvodnju dva hormona serotonina (hormone sreće) i dopamina (neurotransmitter)
- Efektivno u terapiji ADHD kod odraslih
- Poboljšava koncentraciju
- Poboljšava vještinu planiranja i socijalne vještine
Ne brinite, svi navedeni benefiti vrijede i za ostale izvore EPA i DHA. Dnevna preporuka je od minimalno 1 grama (1000 mg) do 2 grama (2000 mg) kombiniranog unosa EPA+DHA. Provjerite što piše na naljepnici tableta koje kupujete, u nekim lošijim tabletama nominalne težine 2000 mg ćete naći samo 200-tinjak grama EPA i DHA. Ostalo su riblje masnoće koje vam ne koriste previše. Također, neki brandovi ostavljaju aftertaste po ribi, što je logično jer su unutra riblje masnoće, no neki (obično kvalitetniji) to učinkovito zamaskiraju okusom limuna i drugačijim pakiranjem same tablete.