Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Konopljin protein kao odličan veganski suplement

Zbog intenzivnih treninga, bodybuilderi imaju veće potrebe za proteinima u prehrani od prosječnih sportaša. Odrasla osoba u prosjeku bi trebala dobiti između 12 i 15% dnevnog kalorijskog unosa od bjelančevina, dok bodybuilderima obično treba između 13 i 18%. Whey je prikladan način povećanja unosa proteina, bez potrebe da svakodnevno jedete veliku količinu hrane. Dok većina bodybuildera tradicionalno koristi proteine životinjskog porijekla, biljni proteini poput konopljinih proteina dobra su alternativa za vegetarijance, vegane ili osobe koje su osjetljive na druge vrste proteina.

Konopljin protein je kompletan protein koji je također izvor zdravih omega-3 masnih kiselina, vitamina, minerala i vlakana. Iako se pojam konoplje u općoj kulturi obično vezuje uz psihoaktivan učinak, protein konoplje ne koristi se u te svrhe. S obzirom na to da potječe od biljke Cannabis sativa, to je veganski protein koji je također hipoalergen i pogodan za osobe s alergijama na jaja, mliječne proizvode, gluten i soju. Kao izvor aminokiselina razgranatog lanca koje pomažu u rastu mišićne mase, konopljin protein dobar je izbor za shake poslije treninga.

Konoplja sadrži sve esencijalne aminokiseline, odnosno građevne blokove proteina, što je čini kompletnim proteinom. Međutim, ima niske razine lizina, triptofana i ponajviše leucina, aminokiseline koja je prvenstveno uključena u sintezu proteina potrebnih za rast mišića. Suprotno tome, proteini životinjskog porijekla imaju višu razinu leucina, što sirutku čini jednim od favorita među bodybuilderima.  Iako ima nižu razinu leucina, konoplja je i dalje prikladan izbor za vegetarijance i vegane. Drugi veganski proteini, poput soje koja je alergen, mogu uzrokovati probavne smetnje. Whey proteini i proteini na bazi jaja također su uobičajeni alergeni i mogu izazvati probavne smetnje poput nadutosti. Protein smeđe riže, koja je također veganska namirnica, nije potpuni protein jer nema sve esencijalne aminokiseline.

Što se tiče probave proteina konoplje, ovaj se veganski suplement sporo apsorbira u probavnom traktu, opskrbljujući vaše tijelo nekoliko sati. Stoga ga možete konzumirati između obroka ili prije spavanja kako biste svojim mišićima osigurali stalnu opskrbu proteinima. Važno je, međutim, napomenuti da konoplja ima nižu biološku vrijednost u odnosu na whey proteine. Konoplja sadrži manje proteina od wheya, ali sadrži više vlakana, kalcija, željeza i zdravih masti. Uz to, prepuna je fitonutrijentima i antioksidansima koji se ne mogu dobiti iz mlijeka i mliječnih proizvoda.

Ako ne jedete namirnice životinjskog porijekla ili imate problema s probavljanjem mlijeka, isprobajte proteine konoplje. To je jednostavan i učinkovit način da povećate dnevni unos proteina, unesete više vlakana i omega-3 masnih kiselina u svojoj prehrani. Toplo preporučujemo proteinski prah konoplje koji možete vrlo lako dodati u svoj jutarnji sok, smoothie, jogurt ili pahuljice.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se