Istaknuti i lijepo oblikovani mišići su znak dobrog zdravlja i vrhunske fizičke forme. A još jedan pokazatelj predanog rada na vlastitom tijelu je prekrasan six-pack, koji je definitivno jedna od najvećih težnji većine vježbača.
Nažalost, većina muškaraca ima problem s isticanjem mišića na trbuhu upravo zato što imaju veliku količinu masti na tom području.
Loša vijest je ta da se ne može smanjiti količina tjelesne masti radom na određenom dijelu tijela. A to znači da je jedini način za ostvarivanjem six-packa, smanjenje sveukupne tjelesne masnoće. Što je postotak masnoće manji, to ćete imati veće šanse za ostvarenje svojega cilja.
Američko vijeće za tjelovježbu smatra da je postotak tjelesne masnoće između 18-24% zdrav, iako pritom vaši mišići ne mogu biti istaknuti.
U nastavku članka pretplatom na naš besplatan newsletter saznajte koliki postotak masti morate imati da bi vam se vidjele sve trbušne ‘pločice’, odnosno 6-pack te pročitajte savjete kako to ostvariti.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.