Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Keto dijeta = borba glave i tijela

Tko je probao keto dijetu, zna o čemu pričamo. 🙂


Keto dijeta
 je jako poznata bodybuilderima, koji upravo u proljetnim mjesecima “bruse” svoju definiciju za BB natjecanja. Sva mišićna tkiva, tetive, žile trebaju iskočiti kako bi estetika tijela bila što bolja, omogućuje im upravo keto dijeta.

 

ŠTO JE KETO DIJETA I KAKO FUNKCIONIRA?

Keto dijeta je funkcionira na način da se iz prehrane izbacuju svi ugljikohidrati i šećeri, što podrazumijeva i voće, čime se brzim tempom skida višak masnog tkiva u kratkom periodu.

U keto dijeti imate pravo jesti:

Naime izbacivanjem ovih namirnica kroz par dana postiže se ketoza, odnosno tijelo počinje koristiti ketone čime se energija za funkcioniranje organa i tijela dobiva iz masnih stanica koje smo nakupili do sada. Do sad je vaše tijelo tijekom treninga trošilo ugljikohidrate koje ste unijeli tijekom dana, a tek pri kraju treninga uz kardio ste mogli potrošiti i otopiti pokoju masnu stanicu.
Uz keto dijetu, ovaj proces se izuzetno ubrzava, ali i smanjuje vam mogućnosti tijela za jakim treninzima.

keto dijeta
Iako namirnice na ovoj fotki dobro izgledaju, vaša glava je i dalje gladna!

 

TRENINZI I KETO DIJETA

Budući da vaše tijelo više ne dobiva ugljikohidrate i šećere koji mu daju energiju, morat ćete malo smanjiti intenzitet vježbanja, kako se ne bi osjećali malaksalost, slabost i vrtoglavicu.

Nemojte biti tvrdoglavi i forsirati jake treninge pod takvim uvjetima, jer vaše tijelo na to nije naviklo. Smanjite tempo, skratite treninge i pustite da se masnoće same počnu pretvarati u energiju i trošiti.

Za keto dijetu morate biti izuzetno jaki u glavi!

keto dijeta

PSIHOZA ZA VRIJEME KETO DIJETE

Ono što manjak ugljikohidrata i šećera može napraviti vašoj glavi i tijelu, to ni sami ne možete ni sanjati, dok ne probate. Doslovno se pretvarate u ovisnika koji se skida s najopakije droge. U glavi vam je veliki nemir, živčanost, dezorijentiranost, nekontroliranost, niste više ni toliko sretni, dok u vašem tijelu vlada velika nervoza.

Glava vam počinje razmišljati samo o hrani, kad ćete jesti, što ćete jesti. Znate da ste ograničeni hranom, odnosno ugljikohidratima, a mozak vas traži taj šećer koji mu pomaže da funkcionira još bolje. Grozan osjećaj, ali vrijedi svaki skinuti kilogram. Bodybuilderi ne bi mogli uspjeti isklesati svoje tijelo bez ove dijete, i zato svaki izlazak pred binu doslovno treba preživjeti.

Keto dijeta je jedno veliko treniranje vaše psihe i tijela, koliko možete izdržati pod pritiskom, nervozni, kao bez zraka pod vodom.

Isprobajte jednom keto dijetu i više nikad nećete podcjenjivati niti jednog bodybuildera.

Štoviše, imat ćete veliki respect prema njima, jer ćete znati što njihovo tijelo i glava proživljava tjednima prije izlaska na svako natjecanje.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se