Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kako se (re)motivirati?

U razgovoru s ljudima o tome o čemu bih pisala u sljedećem članku (pauza se malo odužila, jer… život), uglavnom su svi spomenuli motivaciju; kako se motivirati za redovito vježbanje. Rekoh sama sebi – imaš naslov za novi članak. Nema veze što bi po nekakvom redu trebao biti članak o guzi kao nastavak prethodnog; doći će i guza na red kad-tad.

Kad napišeš naslov pa kreneš u promišljanje prvo ti padne na pamet što je teže – motivirati se da uopće kreneš redovito vježbati ili je teže ponovno početi redovito trenirati nakon što si poslije dužeg razdoblja redovitog vježbanja malo posustao zbog razno raznih razloga zajedničkog naziva – život te odlučio malo zagnjaviti ili je možda tijelo odlučilo da mu treba odmora, što god da mu glava govorila, pa su se probudile sve ikad zadobivene ozljede jedna za drugom, onako svaka dva do tri mjeseca, da ti ne bude dosadno u životu tako da još i fizikalne terapije uguraš u životni raspored.

U početku sam se trebala prisiljavati da ne odem na trening kad me nešto boli, jer kvragu, ja bih trenirala, ali kad propustiš par treninga, onda postane nekako lakše propuštati ih. Znate kako to već ide, uvijek se lakše prilagođavate neimanju obaveza 😉

Motivacija

Ako pregledavate Instagram i Facebook profile ljudi koji se bave fitnessom, svako malo ćete vidjeti motivirajuće poruke tipa, “Sjeti se zašto si počeo”, “Budi najbolja verzija sebe” i tome slično. Može li to nekog motivirati ili ne? Ako trenirate redovito neko vrijeme, vjerojatno ste došli do rezultata zbog kojeg ste krenuli pa ako je jedina motivacija strah od povratka na početak, onda tu nešto ne štima.

Ajmo pronaći neke bolje razloge za redovito vježbanje, a ne da se prema vježbanju odnosite kao prema kazni za sve što ste pojeli, a mislite da niste trebali; zato što ne možete obući najdraže hlače; zbog toga što niste u stanju popeti se par katova po stepenicama jer imate osjećaj da ćete ispljunuti dušu na usta itd., itd…

Ne gledam televiziju, ali kad prođem pored uključenog televizora, nevjerojatno ali istinito, skoro uvijek vidim reklame za sredstva kojima ćete izliječiti svoju izgubljenu volju za životom, biti cjelodnevno u raspoloženju ‘život je lijep, ljudi su dobri’, čak i ponovno zavoljeti svoj posao (tu vam sigurno ništa ne može pomoći) ili riješiti problem s impotencijom. Sve to možete riješiti i redovitim vježbanjem, ali ni u ovom slučaju ne garantiram da ćete ponovno zavoljeti svoj posao, no sve ostalo uglavnom hoćete, ovisno o tome koliko ćete ozbiljno uroniti u promjene loših navika (sjedenje na poslu, sjedenje/ležanje doma, trpanje pekarskih proizvoda u sebe, bavljenje sportom urlajući na TV i trpajući jednom rukom čips u usta, a drugom ulijevajući pivu u sebe).

Evo zašto je dobro redovito vježbati:

  • upoznat ćete bolje svoje tijelo i uživati u svemu za što je sposobno, a ne da vas bole noge jer ste, eto, triput čučnuli dok ste nešto vadili iz kuhinjskog ormarića i usput proklinjali onoga tko je gurnuo te zdjele skroz iza 😀 😀
  • popravit će vam se raspoloženje – nećete okolo hodati namrgođeni kao da živite tu gdje živite
  • mozak će vam bolje funkcionirati, lakše ćete učiti i pamtiti; znat ćete riješiti zadatke s mature i nakon što ste odavno završili školu 😀 – ako vam je to bitno. Ako nije, zanemarite ovaj razlog.
  • imat ćete više samopouzdanja – tko ne želi samopouzdanje? Nećete hodati po svijetu kao pokisla kokoš kojoj su potonule sve lađe i puštati da se nabacuju s vama kao da ste običan predmet, pristupit ćete napokon nekom tko vam se sviđa, javiti se na taj posao iz snova, pokrenuti neki svoj posao.
  • imat ćete čvršće kosti, zdravije zglobove i srce, manju mogućnost da obolite od dijabetesa i krvožilnih bolesti, bolji imunitet, mlađe ćete izgledati, duže ćete živjeti…
  • lakše ćete se riješiti raznih ovisnosti i zdravije ćete jesti. Iz vlastitog iskustva, kad redovito treniram uopće mi se ne jedu gluposti, i obrnuto.
  • bolje ćete spavati – lijepo je ne hodati s podočnjacima do brade
  • pojačat će vam se libido – treba neko objašnjenje?
  • bit ćete produktivniji, sretniji, manje skloni depresivnim stanjima
  • nestat će razni bolovi od konstantnog sjedenja i ležanja
  • možda ćete izgledati i kao fitness model na kraju, tko zna, sve je moguće ako to želite

Kada vidite rezultate, motivacije neće nedostajati!

Sve u svemu, bit ćete zadovoljniji sobom i svojim životom, spremniji promijeniti ono što vam se u njemu ne sviđa i više se posvetiti svemu onome što volite.

Ako nikad prije niste voljeli svoje tijelo iz bilo kojeg razloga (imam preširoka ramena, imam preuska ramena, imam preširoke bokove, imam preuske bokove, prekratke noge,preduge noge, premršava sam, predebela sam… nastavi niz), kad jednom vidite za što ste sve sposobni i koliko vam je tijelo čudesno i kako se mijenja iz razloga što ste mu napokon posvetili pažnju koju zaslužuje, zavoljet ćete ga sigurno jer se to savršenstvo mora voljeti.

Kad svoje tijelo koristite, onda se u njemu i dobro osjećate. Probajte pa ćete vidjeti 😉

I što god da vam posluži kao motivacija, želja za boljim izgledom i zadivljeni pogledi, rješavanje postojećih zdravstvenih problema, želite se s tamo nekih osamdeset godina igrati sa svojim unucima/praunucima umjesto da vas guraju u kolicima, želite pronaći mlađeg ljubavnika/ljubavnicu ili samo želite svaku nedjelju pojesti komad kolača bez posljedica… sve je dobro, samo ne odustajte!

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se