Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kako pripremiti najbolji grah varivo?

Naučite pripremiti grah varivo! 🙂
Ukoliko ste vegetarijanac ili ne, uobičajna domaća rebarca možete zamijeniti sa seitanom!

p.s. grah je pun proteina, vlakana i ostalih zdravih hranjivih tvari! 😉

 

SASTOJCI:

  • Grah trešnjevac
  • luk
  • mrkva
  • seitan ili domaća rebarca
  • maslinovo ulje
  • malo integralnog brašna
  • voda
  • ajvar
  • sol
  • papar i paprika

 

PRIPREMA:

  1. Grah trešnjevac namačite preko noći, isperite ga i ocijedite svu vodu od namakanja.
  2. Sljedeće je staviti namočeni grah u lonac s hladnom vodom i kuhati do 15 minuta. Nakon toga ocijediti opet vodu i nadolijte ovaj put vrelu vodu te ostavite kuhati na duže vrijeme.
  3. Luk i mrkvu nasjeckajte na sitno i pržite na malo ulja dok luk ne promijeni boju.
  4. Dodajte domaća rebarca ili seitan rezan na kockice i pržite par minuta dok seitan ne promijeni boju.
  5. Kad je grah upola kuhan, dodati isprženi luk, seitan i mrkvu.
  6. U tavici na maslinovom ulju popržite 1 žlicu integralnog brašna, dodajte malo crvene paprike koju ste prethodno dva sata namakali u sasvim malo hladne vode i nekoliko žlica kuhanog graha kojeg ste skupa s tekućinom izmiksali štapnim mikserom u glatku smjesu. Smjesu dodajte grahu i pustite da kuha na laganoj vatri oko 20 minuta.
  7. Pred kraj uz kušanje začinite s obilatom žlicom ajvara te soli, paprom i paprikom.

 

SAVJET:

Food Harmony Vam preporuča da grah pri kuhanju sve do zapržavanja ne miješate da ne bi došlo do lomljenja zrna i zagorijevanja.

grah varivoharmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se