Kako odabrati osobnog trenera?

---

Trebate li razmisliti o osobnom treneru?

Za početak, definirajmo treniranje. Kada pričam o osobnom treneru, ne mislim samo na trening “jedan na jedan” s trenerom. To može značiti nekoliko stvari: jedan na jedan sesije, grupne sesije, male grupe ili sve navedeno. Pročitajte što sve treba uzeti u obzir prilikom odabira osobnog trenera.

Strah od teretane

Trener vam može pomoći kako biste se osjećali ugodnije u teretani.

Unatoč tome što očekujete, treneri čine prostore teretane manje zastrašujućima. Znam što mislite. ”Ne želim trenera zato što su oni zastrašujući. Nisu poput mene. U formi su i vole treniranje – za razliku od mene.”

Ovo je istina: trener vas može obrazovati i pokazati najbolje metode koje će odagnati strah od dizanja utega, kardiovježbi i sprava. Isto tako, razumiju strahove s kojima ste suočeni prilikom ulaska u teretanu – ako im otvoreno ispričate vlastite strahove, susrest ćete se s neočekivanim razumijevanjem.

Odgovornost

Teško je sam prolaziti kroz ovaj proces.

Ostati dosljedan zdravom životu težak je zadatak. Da ste se željeli sa svim preprekama takvog života suočiti sami, vjerojatno biste to već i učinili. Kada razmišljate o treneru, zapitajte se možete li to učiniti sami. Ako je odgovor potvrdan, iskreno se zapitajte jeste li već probali sami. Ako je odgovor negativan, možda je vrijeme da potražite pomoć.

Znajući da ćete raditi s trenerom, čini vas svjesnijima i odgovornijima u onome što trenutno radite. Čak i ako se s trenerom vidite samo jednom mjesečno, bit ćete puni entuzijazma nakon sesije s trenerom zbog podrške i savjeta koje ćete dobili.

Vrijeme

Vaši treninzi će postat učinkovitiji i uštedjet ćete na vremenu.

Puno ljudi ima prigovore na treniranje zbog nedostatka vremena. Trener će vaše treninge učiniti efikasnijima i često kraćima. Kada imate plan – lakše je odraditi trening bez smetnji.

Obrazovanje

Naučit ćete kako organizirati treninge i živjeti zdravije.

Što prije naučite te stvari – prije ćete ispuniti svoje ciljeve. Sama činjenica da imate osobnog trenera za vodiča može značiti veliku razliku na kraju. Šest mjeseci samostalnog treninga može značiti šest mjeseci bez napretka i veliki gubitak vremena.

Ako smo vas dosad uvjerili da potražite osobnog trenera, imajte na umu još jednu stvar…

RAZMISLITE O UZIMANJU OSOBNOG TRENERA NA DUŽE VRIJEME.

Evo zašto.

Ovdje ste zbog svojih navika, a navike se ne mijenjaju brzo.

Jedna od prvih stvari koje podijelim sa novim članovima koji žele promjenu stila života je činjenica da je njihov trenutni status navika simptom, a ne problem.

Ako razmišljate o drastičnim promjenama u stilu života, gubljenje desetak kilograma u šest tjedana je poput stavljanja flastera na prostrijelnu ranu. Stavljanje samoga sebe u proces promjene navika jedini je način za postizanje ciljeva. Istraživanja su pokazala da treba između 9 do 15 mjeseci za pravu promjenu navika. Ja preporučujem program treniranja u trajanju od 12 mjeseci.

Većina ljudi koja kreće trenirati planira tromjesečni program kojim će postići sve zadane ciljeve. Ono što ne planiraju su teškoće ostajanja dosljednima nakon što splasne početni entuzijazam. Sa dugoročnim programom treniranja, vaš osobni trener je tu za vas kod uspona i padova. Jer, vjerujte mi, padova će zasigurno biti. Iz tog razloga postavite se u poziciju u kojoj ćete biti odgovorni.

Ako vam novčane prilike ne dozvoljavaju često viđanje osobnog trenera, viđajte ga jednom mjesečno ili par puta godišnje. Možete pokušati i sa grupnim treninzima.

Zaključak je da se postavite u položaj u kojem ne možete izgubiti. Fokusirajte se na pravu, trajnu promjenu.