Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Junetina u umaku od povrća sa slanutkom i krumpirom

Nova Food Harmony ideja za ručak: junetina u umaku od povrća i slanutka s plavim i bijelim krumpirom!
Food Harmony promovira zdravu i uravnoteženu prehranu, s pravilnim udijelom proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite više o uravnoteženoj prehrani. 🙂

 

VIŠE O PLAVOM KRUMPIRU

Plavi krumpir je bogat bjelančevinama i vitaminima. Sadrži plavi pigment tantocijanin koje se nalazi i u bobičastom voću. Tantocijani su snažni anti-oksidansi koji vežu i neutraliziraju visoko reaktivne slobodne radikale. Spriječavaju štetno djelovanje UV zračenja te imaju antibakterijska svojstva.

plavi krumpir

VRIJEME JE ZA SASTOJKE I RECEPT!

SASTOJCI:

  • Junetina u umaku od povrća i slanutka
  • restani plavi i bijeli krumpir
  • kuhana brokula
  • ribani celer
  • klice
  • sjemenke suncokreta

PRIPREMA OBROKA:

  1. Na ugrijanom ulju prepecite luk, podlijte vodom i dodajte mrkvu, češnjak i povrće po želji. Stavite na jaku vatru šnicle koje ste prethodno pripremili tučenjem i okrenite ih kad promijene boju. Smanjite vatru i dobivene šnicle i povrće začinite po želji, podlijte vodom i kuhajte cca 30 minuta.
    Dodajte pasiranu rajčicu i koncentrat rajčice i kuhajte još 45 minuta.
  2. Poslužite uz restani krumpir, s preporukom korištenja plavog krumpira, izuzetno bogatog antioksidansima i atraktivnog bojom.
  3. Svakako uz obrok poslužite svježe povrće i sjemenke.

Ovako je ispao naš današnji ručak:

junetina u umaku s plavim krumpirom i slanutkom

harmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se