Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Jednostavno i zdravo: punjene gljive (VIDEORECEPT)

Nemate dovoljno vremena za pripremanje obroka? Ukoliko često jedete istovrsnu hranu i prihvaćate samo provjerene recepte, možda je vrijeme da izađete iz zone sigurnosti i uvedete novitete na vaš jelovnik. Naravno, samo najzdravije namirnice treba pritom uzeti u obzir!

Donosimo vam vrlo jednostavan recept čije su glavne zvijezde gljive i avokado.

Gljive nemaju kalorije, bogate su antioksidansima i sadrže vitamin D. Iako su slab izvor masti, pune su proteina, dijetalnih vlakana te su odličan izvor mnogih vitamina, minerala i fitonutrijenata.

Avokado je bogat nezasićenim mastima te pomaže duže zadržati osjećaj sitosti i održati normalnu razinu šećera u krvi. Nutricionisti ga preopručuju zato što je bogat antioksidansima te sadrži gotovo 20 vitamina i minerala.

Isprobajte ovu zanimljivu kombinaciju, uz dodatak špinata i oraha, i razveselite svoje nepce 🙂

Sastojci:

1,5 šalica špinata
1 režanj češnjaka
1/4 šalice mljevenih oraha
kokosovo ulje
1 avokado
šampinjoni

Priprema:

1. U blender staviti špinat, 1 režnjić češnjaka, orahe, 1 žličicu kokosovog ulja i izmiksati.

2. Potom dodati jedan avokado te miksati još neko vrijeme dok se ne dobije kompaktna smjesa.

3. Šampinjone izdubiti te staviti na pleh i u pećnicu da se peku 10 minuta na 180 stupnjeva. Izvaditi i napuniti smjesom.

 

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se