Zdrav život i sportska kultura
Proteini su sastavni dio svih stanica u našem tijelu i neophodni su za normalno funkcioniranje organizma. Također, ključni su za izgradnju, povećanje i oporavak mišića. Međutim, nije nam svima potrebna jednaka količina proteina i nisu svi izvori proteina jednako dobri i korisni za naš organizam. Ovo su 3 najčešće greške kada je riječ o konzumaciji proteina. Saznajte radite li neku od njih i kako ih ispraviti.
Tabata može poslužiti kao "resetiranje" kroz dan. Možete ju raditi na kraju vašeg planiranog treninga ili pak za buđenje organizma i kvalitetan ulazak u dan.
U drugom dijelu članka naučite kako pravilno tehnički izvesti TGU te koje su bitne smjernice za stabilizaciju svake od (otprilike) 17 poza turskog dizanja.
Nažalost, većina ljudi sabotira gubitak težine prije nego uopće počnu. Zašto? Jer ne unose dovoljno kalorija i jedu premalo.