---

Što je to Insanity program?

U posljednje vrijeme se po forumima i fitness klubovima može sve češće vidjeti program pod nazivom Insanity.

Kako bi razumjeli što je točno Insanity workout prvo moramo znati kako je taj program prvenstveno kreiran kao klasičan program koji daje superbrze rezultate u kratkom vremenu.

Dakle, Insanity trening je program vježbanja s vlastitim tijelom, što je odlično jer na taj način učite koristiti svoje tijelo, te time stječete znanja koja drugi ljudi nemaju. Iznenađenje na ljudskom licu kada spoznaje funkciju mišića za koji do tada nije ni znao da postoji uvijek me ispočetka razveseli. Upravo zato i radimo ovaj posao, kako bi pomogli ljudima da postignu što višu svijest korištenja svoga tijela.

 

Insanity workout  je intenzivni program vježbanja s vlastitim tijelom.

koliko traje program?

Program u originalu traje 60 dana. Provodi se 5 testiranja kako bi se pratio te u konačnici utvrdio napredak, čijem praćenju pridonosi i mjerenje tjelesnog sastava kako bi taj napredak bio još dodatno potkrijepljen brojkama.

Insanity workout je osmišljen kao trening maksimalnog opterećenja u kratkom vremenskom periodu sa kratkim pauzama. Na taj se način uvelike razvija izdržljivost i tijelo tjera na veliku energijsku potrošnju, koja rezultira topljenjem masnih naslaga.

Insanity workout je prvotno kreiran kao program za izvoditi kod kuće, no naravno potrebe su narasle pa se počeo izvoditi i u dvoranama. Međutim nigdje u svijetu vjerojatno ne postoji nešto kao Fitness klub Ludilo u Zagrebu, koji je se specijalizirao samo za taj program.

 

Insanity je trening maksimalne izdržljivosti u kratkim intervalima.

 

Ono što treba razjasniti je kako sa Insanity workoutom nećete dobit veliku mišićnu masu u kratkom vremenskom periodu. Naime, to je prvenstveno trening maksimalne izdržljivosti u kratkim intervalima. Ono što smo mi napravili je mala prilagodba pa se i tempo i intenzitet i vježbe mijenjaju stalno tako da se osoba jako teško može naviknuti na vježbe.

Potrebno je istaknuti kako veliku ulogu u cijelom procesu napretka ima i prehrana, jer bez pravilne prehrane nema niti adekvatnih rezultata. Naši članovi sa kojima radimo uvijek se iznova čude kada im sastavimo plan prehrane. Ono što učestalo misle je kako plan uključuje previše količina hrane i obroka ali svaki puta kad poslušaju naše savjete rezultati su iznimni. No o toj temi ćemo više u jednom od nadolazećih članaka.

zaštita od ozlijeda na insanity workoutu

Insanity Hrvatska ovime se bavi već četvrtu godinu. Napravili smo određene prilagodbe kako bi zaštitili ljude od ozljeda.

Prilagodili smo samo jedan parametar tog “strašnog” programa, a to je da smo maknuli drugi mjesec Insanity workout-a koji je sam po sebi kondicijska priprema profesionalnih sportaša u fazi pripreme za sezonu.

 

mala pravila za vježbanje insanity workouta i brži napredak 🙂

Za kraj, prvo pravilo vježbanja je kontinuitet, pa smo se vođeni tim pravilom i razvili Insanity program do to granice da ga se sigurno može izvoditi 6 dana u tjednu. Stoga naša ponuda u sebi sadrži mogućnost izvođenja Insanity-a 6 dana u tjednu u 11 termina dnevno, kako bi se prilagodili svima s obzirom na današnji način života.

 

provjerite da li je insanity upravo za vas uz besplatni probni trening

Najbolje je probati Insanity workout kako bi se odlučili da li je upravo ova aktivnost dovoljno izazovna ili preizazovna za vas. Svakako vam preporučamo da isporbate svoj prvi probni trening insanityja s najavom, kako bi znali donijeti mišljenje da li je ovaj program upravo za vas. 🙂 Više informacija o Insanityju doznajte ovdje.