---

GUARANA- biljka sve popularnija među sportašima

Guarana je južnoamerička biljka koja raste na području Venezuele i sjevernog Brazila. To je puzeći grm koji može narasti i do 12 metara visine, a na njemu rastu crvene bobice. Plodovi nalikuju na oči budući da imaju u sebi crne sjemenke oko kojih je bijeli sloj.

Guarana je najpoznatija po svojem  sastojku guaraninu koji je sličan kofeinu. Glavna razlika između guaranina i kofeina je da se guaranin u krvotok apsorbira sporije što rezultira stabilnijim i dugotrajnijim učinkom, te je diuretski učinak slabiji nego kod kofeina.

Guarana sadrži moćne antioksidanse kao što su teobromin koji pomaže u sagorijevanju masti i katehin. Osim što djeluje kao fat burner, povećava izdržljivost i razinu energije te je sve popularnija među sportašima.

Neke od prednosti ovog prirodnog stimulansa:

• djeluje kao antioksidans
• otklanja umor
• stimulira metabolizam
• povećava izdržljivost
• poboljšava cirkulaciju krvi
• poboljšava pamćenje i koncentraciju
• djeluje kao fat burner

Odlična zamjena za kavu, koja se preporuča studentima za učenje jer povećava razinu energije, kocentraciju i pamćenje!

Umjesto kave, predlažemo jedan smoothie sa guaranom za fokus i energiju:

• 1 banana
• 5 jagoda
• 1 čajna žličica guarana praha
• 1 dl jogurta
• 3 kockice leda

Sve ubaciti u blender i miksati. Uživajte 🙂

Sa guaranom ne treba pretjerati, a posebnu pažnju trebaju obratiti osobe koje su osjetljive na kofein.