From Zero to HERO: Mislav Skrepnik Vol. 2

Znaš što je skroz cool u vezi ovog paketa?

Činjenica da su svi sastojci odvojeni. Dakle zamisli ovo. Naručuješ Xtreme Pump paket, stiže ti kutija s 4 odvojena sastojka koje možeš kombinirati po svojoj volji. Zvuči nepraktično? E, pa fulao si cijelu poantu! Razmisli još jednom. Furaš sve u torbi, sjedaš u predvorje teretane i stavljaš na stol sve te magične kantice jednu po jednu, otpakiraš svoj sjajni novi shaker (koji izgleda totalno cool), odvrneš Beta-alanin, pikneš mjericu u shaker, zatim dodaš mjericu taurina, složiš naravno skroz mudru facu, pri tom postupku mahneš obrvom kako bi izgledao još opakije pa dodaš još jednu mjericu Beta-alanina, kombiniraš kapsule kofeina, L-arginina… Čovječe, imaš pravi mali labos nasred teretane! Ako ne zbog mišića, onda te napokon primijete zbog toga, počnu te zvati Baltazar i sad si totalno prihvaćen u ekipi, a možda ti i ona fitnessica s dobrim dupetom od čučnjeva koju čekiraš od prošlog ponedjeljka (leg day naravno, svi znamo da se prsa-biceps rade petkom prije izlaska) uleti za savjet. Nismo to očekivali, a?

E pa dragi moji tako je to. Dogodilo se sljedeće. Osim Baltazara, jedan je majstor nabacio i nadimak Čudomix, što nije bilo toliko daleko od istine. Nakon što sam uvrstio tu svoju Xtreme mješavinu u sastav svog krvotoka, kroz 15-20 min su me oprali trnci po cijelom tijelu i peckanja po dlanovima, usnicama, čelu pa čak i tabanima. Stvarno sam mislio da ću poletiti, baš poput Asterixa kad popije svoj napitak. Stvar je, naravno, u Beta-alaninu koji ima takav učinak na živce i nastaju peckanja, ali i ja priznajem kako sam kao pravi balkanski krkan zafitiljio koju mjericu više od preporučene. Nakon tog otkrića radim spaćke svim svojim dobrim prijateljima koji imaju totalno povjerenje u mene, stavljam Beta-alanin u vodu dok ne gledaju i onda se svi veselimo zajedno za 15-20min, zbijamo pošalice i gradimo prijateljstvo. Nije li to lijepo?

Osobno, rijetko kad koristim preworkout, jer sam okorjeli old skuler koji vjeruje samo u whey, šećer i eventualno kreatin, a tijekom faza nekih priprema i definicije na smanjenom kalorijskom unosu, počnem piti kave i kofeinske napitke. Sad sam trenutno ušao malo dublje u fazu definicije gdje polako povećavam treninge, dodatno smanjujem kalorijski unos i jednostavno mi samostalno uzimanje kofeina postaje nedovoljno. Tako se dogodilo da sam po internetu tražio dodatne izvore kofeina, poput tableta i naletio na Xtreme Pump paket na akciji i rekao si „what the hell“, ‘ajmo probati. Glumio sam web Sherlocka da se upoznam bolje sa svim suplementima u paketu i pošto neću nabrajati apsolutno sve beneficije svakog, nabrojat ću one koje su mene zainteresirale.

BETA-ALANIN

Kod beta-alanina je fora, osim društvene komponente sklapanja prijateljstava,  to što preko karnozina održava pH vrijednosti u normali, što je po meni dosta bitno za snagu i izdržljivost na treningu, jer se upravo to remeti kod velikih intenziteta. Moram istaknuti kako mu je potrebno dati nekoliko tjedana kako bi se upravo ovi učinci mogli očitati i zato ne smijete gubiti strpljenje. Čak ima i poveznica sa GAMA receptorima i taurinom koji imaju i psihološke manifestacije.

TAURIN

Naime, taurin se spominje kod liječenja anksioznosti i koristi se za bolji fokus smirivanjem, što odmah rezultira i boljim kognitivnim sposobnostima. Na primjer, imaš stresan dan, pun misli, dolaziš takav, sav isfrustriran na trening, prije treninga sjedneš na kavicu i tu onda ubaciš taurin. Nakon nekog vremena trebao bi osjetiti beneficije pa čak i ako si nervozan prije spavanja. Hoću reći, može ga se popiti i navečer prije spavanja u takvim situacijama. Nije loša stvar, zar ne?

L-ARGININ

Ono što je fora kod l-arginina je što se spominje uz NO (dušikov oksid) i vazodilataciju (širenje krvnih žila), što bi trebalo prouzročiti onim uvijek cijenjenim PUMP-om. Pitajte Arnolda u 70-tima, on je isto jako cijenio taj osjećaj „vrhunca“. Samo imajte na umu da što god potiče vazodilataciju automatski se i spominje kod liječenja erektilne disfunkcije… tako da bi možda bilo bolje da se klonite stalaka za čučnjeve dok je ona vaša simpatija tamo.  Za to vrijeme idi malo odraditi biceps pregibe, on nikad nije dovoljno velik! Biceps, naravno!

KOFEIN

To već i vrapci znaju, najpoznatiji stimulans koji postoji. Meni se kofein osobno sviđa u tabletiranom obliku i mogu reći da je to to što sam isprva tražio, mali dodatak mojoj kavici pred trening.

Zaključak:

Dakle, kad sve zbrojimo, ne izgleda toliko loše. Imamo Beta-alanin za kiselost i snagu koja će nastupiti malo kasnije, taurin za fokus, L-arginin za pump i kofein za stimulans.

Iz osobnog iskustva mogu reći da mi se svidjela sveukupna fokusiranost tokom treninga. Pogotovo zbog faze definicije koja mi zna ujecati na psihu, moj mali Xtreme mix me održao skroz dobrim za trening. A kako ne bih ispao totalno broscience, nego pravi science buraz, dodao sam te reference koje sam čitao pri glumljenju web-Sherlocka.

REFERENCE:

American Pshychological Association
Pilar Martin Escudero
Medicinski časopis
Eureka Magazine
Eureka Magazine
Bodybuilding
American Physiological Society
Karger
Hrvatski institut za istraživanje mozda
Science Direct
The New England Journal of Medicine