Fitness kao način života: predrasude i istina

Na čitanje samog naslova većina će pomisliti kako je riječ o još jednoj otrcanoj frazi o zdravom načinu života na koju svakodnevno nailazite  u moru društvenih medija. Cilj ovog članka nije prodavanje magle i suptilno tjeranje na treniranje i pravilnu ishranu, već da se upoznate sa psihološkim aspektom koji se krije iza cijele ove priče, odnosno da osvijestimo kako fitness uistinu pomaže u pronalasku samog sebe, kreiranju karaktera i pomaže prebroditi mnoge životne nevolje koje nam se nađu na putu.

Činjenica je da nas sa svih strana bombardiraju zdravim načinom života i treniranjem kao dijelom svakodnevice, što će se nekima činiti površnom pričom iza koje se krije zadovoljavanje svog ega i kompleksa. Takvo zaključivanje je jedino površno u cijeloj priči jer je utemeljeno na određenim predrasudama o teretani i osobama koji idu tamo, bez razvijanja vlastitog stava utemeljenog na iskustvu treniranja i upoznavanja drugih vježbača u svrhu donošenja nekog racionalnijeg stava ili promišljanja.

Naravno, sve ovisi o osobi koja primjenjuje ta životna načela i koji su njeni razlozi za dolazak u teretanu te, na kraju priče, razmišljanja i stavovi s kojima se svakodnevno budi i koje ju prate u svakodnevnim aktivnostima. To je najvažnija odrednica koja će nam diktirati način života, bilo profesionalno ili privatno: u teretani, na poslu, s prijateljima i bit će ogledalo budućeg ponašanja.

Kvalitativne prednosti

Teretana se često poistovjećuje s velikim mišićima, odrazom u ogledalu i mjerljivim kvantitativnim podacima, poput onog “koliko dižeš u benchu”, bez da se pritom vodi računa o tome koliko ti treniranje pomaže u jačanju kostiju, poboljšanju rada srca i dizanju energetske aktivnosti cijelog tijela. Takav stav unaprijed ograničava osobe da uopće pokušaju nešto novo i izađu iz zone komfora zbog straha od neuspjeha. Iste isprike koriste se i u svakodnevnom životu kako bi se opravdalo trenutno ili buduće nezadovoljstvo zbog neostvarenih želja, snova ili ciljeva koji se onda reflektiraju i na svim drugim područjima života.

Sličnih mitova o teretani ima toliko da bi to mogla biti tema jednog zasebnog članka. Poanta je u tome da sve kreće od vas samih, od vašeg uma koji vam može istovremeno biti najveći saveznik i neprijatelj, a o tome kako ćete vježbanjem utjecati na vlastiti život ovisi o tome jeste li mentalno dovoljno snažni da svoje najveće mane pretvorite u prednosti. Na teretanu ćete onda gledati kao mjesto rušenja vlastitih granica i otkrivanja neke nove dimenzije samoga sebe, koju ćete onda primijeniti na sve druge aspekte života.

Prihvaćanje zdravog načina života i svakodnevnog vježbanja može pomoći u shvaćanju istog kao izvrsnog ispušnog ventila te mjesto postizanja vlastitog mira i “zena” koji vas može dovesti do novih prijateljstava, pa čak i poslovnih prilika!

Treningom protiv stresa

Koliko puta ste došli u teretanu puni briga i problema, s osjećajem da nosite “čitav svijet na leđima”, a iz nje izašli sretni i zadovoljni? Taj osjećaj trebao bi biti nešto čemu težimo i glavni motivator za odlazak na trening. U tom smislu trening dolazi kao ispušni ventil, sigurno utočište gdje bar na sat vremena možete ostaviti sve misli i probleme po strani i posvetiti se istezanju, trčanju, dizanju utega i borbi sa šipkama i spravama. Misli su vam usmjerene samo na trening i cilj koji ste taj dan zacrtali. Takav fokus i koncentracija mogu vam pomoći u rješavanju drugih životnih problema jer taj bijeg od stvarnosti, pa makar i na sat vremena, pomaže da situaciju sagledamo iz neke druge perspektive nakon što smo ohladili glavu i izbacili svu negativnu energiju iz sebe.

Samodisciplina

Postoji li bolji i stroži trener od vas samih? Možda i najvažnije stvar koje možete naučiti višegodišnjim treniranjem u teretani jesu samokontrola i samodisciplina. Tijelo kakvo želite te forma ili snaga kojoj se nadate neće doći preko noći. Bez obzira imate li osobnog trenera i strogo definiran plan prehrane, nitko vas neće voditi za ruku cijeli dan i paziti što ćete, kada i kako pojesti te hoćete li se pridržavati svih dogovorenih pravila. Sve se opet svodi na vas same i vašu spremnost da budete odani cilju koji ste zacrtali, a iz te discipline proizlazi motiviranost koja na kraju, uz ogroman trud i litre prolivenog znoja, rezultira uspjehom.

Postizanjem svojeg cilja, neovisno je li on kratkoročan ili dugoročan, postajete svjesni svoje upornosti i snage volje koja je okidač za stvaranje novih ideja, planova i ciljeva, kako u treningu tako i izvan njega. Stoga, treniranjem možete otkriti samoga sebe, a to će vam pomoći u samoostvarenju na svim životnim poljima i pomoći vam prebroditi i najteže situacije.

Pozitivna okolina

Odlaskom u teretanu ili na grupne treninge postajete dio društvene mreže koja ima za cilj raditi na sebi i biti bolji, baš poput vas samih. Takvo okruženje vas može natjerati na nove izazove i još više rada na samome sebi, pogotovo interakcija s dugogodišnjim aktivnim vježbačima koji su najbolji pokazatelj poslovice “Sve se može kad se hoće!”. Osim toga, oni vam uvijek mogu uskočiti s korisnim savjetima, trikovima ili vježbama za što brže i efikasnije postizanje vaših ciljeva. Sve što trebate napraviti je ne sramiti se i pitati za pomoć ili savjet. Također, uvijek je lijepo imati nekoga kao potporu kad stvari krenu u suprotnom smjeru od onoga koji ste si zacrtali.

Nikad ne znate, možda na kraju ostvarite prijateljstva za cijeli život!

Životni odabir i proširenje poslovnih prilika

Uz to što ćete biti sretni i zadovoljni sami sa sobom, rezultati treninga neće ostati neprimijećeni unutar vaše okoline te mogu dovesti do stvaranja ili širenja poslovnih prilika.

Mnogima je baš trening pomogao u određivanju samoga sebe na poslovnom planu te su odlučili posvetiti svoj život ili makar veliki dio njega treniranju i prenošenju znanja, iskustva i savjeta na nove generacije. A taj je posao jedan od najtežih jer uz ulogu trenera često morate biti i motivator, psiholog, a nekad i puno više od toga; pogotovo jer svi na vas gledaju kao osobu koja zna sve tajne fitness svijeta i ima odgovor na svako pitanje. Ne kaže se bezveze da je biti učitelj jedno od najtežih, ali ujedno i najzahvalnijih zanimanja koje nije za većinu ljudi jer zahtijeva strpljenje, empatiju i mnogo truda da bi se pomoglo drugoj osobi u ostvarenju njenih ciljeva.

S druge strane, za mnoge je održavanje forme, kondicijske spreme i zdravog načina života pomoglo da unutar postojećeg radnog okruženja dobiju poslovnu priliku koju u suprotnom sigurno ne bi imali. Na taj im je način trening proširio i radne sposobnosti i stvorio poslovne prilike, koje do tada sigurno nisu imali, niti bi ikada imali da nije bilo treninga.

Zaključak

Trening kao fitness, bavljenje sportom ili samo trčanje u parku ispred kuće je puno više od samog fizičkog treninga i bavljenja svojim tijelom. Ono je životni trening, trening vaše mentalne snage i snage volje te pokazatelj koliko stvarno možete ostvariti kad prionete ostvarenju svojih ciljeva!