Fitness club „Sportlife“ nalazi se na Varaždinskim bazenima na više od 400 m. U teretani se nalaze 24 sprave s utezima marke „V – GYM profi“ , 14 kardiovaskularnih sprava marke „Life Fitness“, aerobic dvorana, salon za masažu i solarij „Lotus UWE“. Od grupnog vježbanja, nudimo Vam pilates, zumbu, step aerobic, power kick boxing i yogu.
Kick boks
Kick boks je program koji u svojoj strukturi sadrži elemente borilačkih sportova boksa, kick boksa, tajlandskog boksa, a koncipiran je na način da vježbači koristeći se tehnikama tih sportova ostvaruju transformacijske efekte u svom organizmu u svrhu čuvanja i unapređenja zdravlja, smanjuju razinu stresa te budu uključeni u jedan zanimljiv i dinamičan oblik tjelesne rekreacije, postižući tako jedan oblik zadovoljstva. U samom treningu zastupljene su tehnike rukama, nogama koje se uvježbavaju u paru ,na vreći i fokuserima.
Također je naglasak na treninzima na razvoju mišićne izdržljivosti kroz kružni trening i trening po stanicama, fleksibilnosti , te se posebno posvećuje pažnja razvoju trbušnih i leđnih mišića. Od vježbi u paru koriste se elementi hrvanja i vježbe snage sa asistencijom partnera. Za djevojke uključene su i zasebne vježbe za oblikovanje tzv, kritičnih zona.
STRONG FIT (u ljetnim mjescima)
Strong fit naša je Varaždinska inačica takvog tipa treninga, ali nije ograničena strogim brojem ponavljanja, tipičnim vježbama kao ni mjestom izvođenja.
Bazira se na velikom broju rekvizita, koji djeluju motivirajuće i pomalo podsjećaju na „Spartansko” vrijeme. Trening se odvija pod vedrim nebom. Vježbe se izvode u stanicama (okretanje traktorske gume, lupanje teškim čekićem po gumi, nošenje vreće, zgibovi na vratilu, vuča tereta, rameni potisak sa specijalnom cijevi napunjenom pijeskom, dipsevi na ručama, trzaj girjama…), a trajanje je vremenski ograničeno.
U kombinaciji sa trčanjem , dobivamo intervalni trening varijabilnog tipa, najpogodniji oblik treninga visokog intenziteta za regulaciju potkožno-masnog tkiva. Još jedna od bitnijih značajki takvog tipa treniranja je značajno povećanje snage i snažne izdržljivosti uz već ranije spomenute efekte mršavljenja. Rekreativci koji vježbaju većinu godine u teretani, u zatvorenom prostoru, sada imaju priliku izaći na svjež zrak, još malo „istesati” figuru za ljeto i pokazati koliko mogu. Vježbe su drugačije, „sirove” i na specifičan način opterećuju naš organizam, a samim tim i dobivamo novu dimenziju u našem „sportskom životu”.
Preporučam nošenje pojasa za stabilizaciju lumbalnog dijela kralješnice kako bi vježbanje bilo kvalitetnije i sigurnije. Grupe su mješovite, znači da zajedno vježbaju muškarci i žene (naravno različitim intenzitetom).
