Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Fit burger od lososa

Kada vam netko spomene hamburger, prva pomisao na ovo jelo sigurno je pljeskavica od piletine, govedine ili svinjetine. No jeste li znali da možete iskoristiti i riblje meso za ukusnu, ali i zdravu varijantu pljeskavice? Izvadite losos iz škrinje i bacite se na posao!

Losos je odlična namirnica za osobe koje žele održati zdravu tjelesnu težinu i neće uzrokovati nagle promjene razine šećera u krvi koje mogu uzrokovati debljanje, a odličan je za zdravlje kostiju zbog sadržaja kalcija te smanjuje rizik od srčanog udara zahvaljujući zdravim omega-3 masnim kiselinama. S obzirom na to da je odličan izvod DHA, odnosno jedne od omega-3 masnih kiselina, losos poboljšava funkcioniranje mozga, pa time i kvalitetu sna.

Ako se ponekad zaželite junk fooda koji vas može udebljati i loše utjecati na vaše zdravlje, radije se odlučite za pripremu ovih zdravih burgera koja će vam pružati neodoljiv okus, dovoljno hranjivih tvari za postizanje ciljeva i pozitivno utjecati na vaše zdravlje.

 

Sastojci:

Pljeskavica:

340 g lososa

1/3 šalice integralnih krušnih mrvica

½ žlice dimljene paprike

1/2 limuna

1 ljuta papričica

¼ šalice narezanog mladog luka

himalajska sol

papar

češnjak

maslinovo ulje

Burger:

1 integralno pecivo

30 g posnog sira

1 žlica senfa

crveni luk

salata

rajčica

 

Priprema:

  1. Nasjeckajte losos na male komadiće.
  2. Izblendajte losos, krušne mrvice, češnjak, papriku i limunov sok dok se ne stvori gusta i ljepljiva smjesa.
  3. Prebacite smjesu u posudu i dodajte joj mladi luk i ljutu papričicu.
  4. Miješajte smjesu rukama i formirajte tri velike pljeskavice.
  5. Stavite pljeskavice u hladnjak na 20 minuta da se stvrdnu.
  6. Poprskajte tavu maslinovim uljem u spreju.
  7. Pecite pljeskavice oko 3-4 minute sa svake strane, odnosno dok ne poprime zlatnosmeđu boju i dok rubovi ne postanu hrskavi.
  8. Stavite pljeskavice u integralno pecivo i dodajte ostale sastojke kao prilog.

DOBAR TEK! 🙂

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se