Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Energetske kuglice od jabuke

Energetske kuglice od jabuke napravljene bez šećera, začinjene mirisnim jesenskim začinima, te pune hranjivih sastojaka – vlakana i proteina. Napravite ih puno i uživajte bez brige u ovim slatkim zdravim zalogajčićima.

Ako volite pitu od jabuke onda će vam se ove kuglice sigurno svidjeti. One su zapravo sirova verzija klasične pite od jabuka, samo puno hranjivije i zdravije. Kao bazu za izradu kuglica koristila sam zdrave i visoko nutritivne sastojke – zobene pahuljice i bademe. Bademi su bogati zdravim masnoćama, antioksidantom – vitaminom E i vitaminom B2, te mineralima – manganom, magnezijem, bakrom, fosforom. Osim što štite naše srce i kontroliraju šećer u krvi, bademi su iznimno važni za našu probavu jer sadrže puno vlakana. Kako bi kuglice učinila još hranjivijima, u smjesu sam dodala još i chia sjemenke. Chia sjemenke dodatno su obogatile kuglice vlaknima i proteinima prirodnog porijekla.

Kuglice sam zasladila sušenim datuljama koje sam prethodno namočila u toploj vodi. Tako namočene, smekšane datulje osim što su lijepo zasladile kuglice dale su kuglicama i predivnu mekanu teksturu, te karamelastu aromu. Kuglice sam dodatno aromatizirala toplim jesenskim začinima – cimetom i pimentom koji je lijepo produbio orašasti okus badema. U smjesu sam dodala još i sušene jabuke odnosno čips od jabuke.

Energetske kuglice od jabuke možete poslužiti kao desert ili zdravi snack, ali i kao snack nakon vježbanja – post-workout snack jer sadrže puno energije iz zdravih masnoća i prirodnog šećera datulja, te ostalih hranjivih sastojaka – prvenstveno vlakana i prirodnih proteina biljnog porijekla.

*** Cijeli blog post pročitajte na >> http://www.natalieshealth.com/2016/10/energetske-kuglice-od-jabuke/

Uživajte u slatkim zdravim zalogajčićima!

Vaša, Natalie

—-

SASTOJCIapple-pie-energy-bites-7966

1 šalica (oko 50g) sušenih jabuka – čipsa od jabuke

12 sušenih datulja

½ šalice zobenih pahuljica

½ šalice badema

1 žlica chia sjemenki

1 žličica mljevenog cimeta

⅓ žličice pimenta

2 – 3 žlice vode

PRIPREMA

Datuljama izvadite koštice i namočite ih u toplu vodu nekoliko minuta. Kada se datulje smekšaju, ocijedite ih i stavite u multipraktik. Vodu sačuvajte.

U multipraktik zatim dodajte ostale sastojke – zobene pahuljice, bademe, chia sjemenke, začine i čips od jabuke. Sve dobro sameljite dok se smjesa lijepo ne poveže. Dodajte po potrebi 2-3 žlice vode u kojima ste odmakali datulje ako je smjesa presuha. Dodajte meda po želji.

Malom žličicom izvadite komadić smjese i rukama oblikujte kuglicu. Kuglicu položite na papir za pečenje.

Gotove kuglice držite u zatvorenoj plastičnoj posudi na hladnom do posluživanja.

Kuglice možete čuvati zamrznute do 3 mjeseca u zamrzivaču.

 

*** Ostale zdrave recepte i savjete za zdrav život pronađite na mom blogu Natalie’s Food & Health.

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se