Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Domaći rezanci od crnog ugljena s povrćem u woku

Pripremite “homemade” rezance od crnog ugljena!

SASTOJCI:

  • domaći rezanci od crnog ugljena s povrćem u woku
  • popečak od slanutka (falafel)
  • kuhani karfiol
  • ribana mrkva
  • klice
  • sjemenke buče

 

AKTIVNI UGLJEN

Aktivni ugljen, kod nas nepoznat kao dodatak prehrani, ali i te kako poznat za rješavanje medicinskih problema pogotovo infektivnog proljeva. Ne smije ga se konzumirati u većim količinama jer prijanja uz sluznicu probavnog sustava i veže vodu. Odlično je sredstvo za detoksikaciju organizma ili manjih trovanja želuca. Pripremite ga koristeći Food Harmony način.

aktivni ugljen

Pripremite domaću integralnu tjesteninu:

  • Za domaću integralnu tjesteninu koristite brašno od cijelog zrna dobiveno usitnjavanjem očišćenih žitarica bez prosijavanja.
  • Na 500 grama brašna, omjer vode je 2 dcl mlake vode i oko pola žličice soli.
  • Istresite brašno u zdjelu, dodajte malu dozu na vrhu noža crnog ugljena i sol.
  • Napravite rupu u sredini i izlijte vodu i malo ulja.
  • Rukom mijesite tijesto do 10 minuta sve dok ne postane glatko i elastično.
  • Dobiveno tijesto zamotajte u plastičnu foliju i ostavite na hladnom oko pola sata.
  • Tijesto valjajte dok ne bude debljine podloška za čašu te ostavite desetak minuta da se posuši i nakon ponovljenog valjanja razrežite na željenu debljinu rezanaca.
  • Tijesto kuhajte u kipućoj vodi oko 5 minuta.

 

Pripremite ostatak obroka:

  1. Na vrlo vrući wok s malo ghee maslaca stavite jednako narezani mladi kupus, mrkvu, mladi luk, stabljike blitve, mahune tj sezonsko povrće po želji, podlijte lagano vodom i dodajte soli, te skinite s vatre prije nego što se povrće raskuha.
  2. Dodajte skuhanu tjesteninu.
  3. Popečak od slanutka napravite od kuhanog slanutka s dodatkom integralnog brašna i naribanih tikvica, začinite po želji.
  4. Oblikujte popečke i pecite na jako vrućoj tavi.
  5. Poslužite uz kuhano povrće i svježe povrće.
  6. Pospite sjemenkama.

harmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se