Ova domaća granola idealan je doručak. Sadrži proteine koje trebate u poticanju rasta i razvoja mišićnog tkiva, hrpu vlakana za zdraviju probavu i bržći osjećaj sitosti. Vrijedi napomenuti kako su zdrava probava i brzi mrtabolizam ključni za upijanje nutrijenata i rast. Ovaj će vam doručak priskrbiti vitamine B skupine, selen, cink, magnezij za mišićnu funkciju i vitamin E. Bademi su odličan izvor zdravih masti koje su ključan dio makronutrijet izbalasirane prehrane. Zaštititi će vaše kardiovaskularno zdravlje i olakšati apsorpciju vitamina A, D i E. Ovaj je doručak jamstvo energije koja će potrajati sve do ručka pa nećete grickati nezdrave snackove koji zaista ničemu ne služe. Živjele zobene, bademi i njihovi zdravi jutarnji prijatelji!
Sastojci:
- 170 g zobenih
- 120 g narezanih badema
- 30 g suncokretovih sjemenki
- 15 g sjemenki lana
- 30 g kokosovih ljuskica
- 2 žličice meda
- 1 žličica cimeta
- 1 žličica kokosovog ulja
Priprema:
- pomiješajte sve sastojke u zdjelici
- kuhajte mješavinu u tavi na srednjoj vatri uz neprekidno miješanje 3-5 minuta
- ostavite granolu da se ohladi i poslužite s omiljenim voćem po izboru te grčkim jogurtom