Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Domaća detox granola za maksimalnu dozu energije

Sigurni smo da ste čuli pojedine glasine da je granola, iako ukusna, prilično nezdrava. Nažalost, ima neke istine u tome. Granola kupljena u trgovini često je prepuna šećera i nezdravih masti kako bi postala ukusnija, što rezultira konzumacijom ogromne količine kalorija. Kada kupujete granolu u trgovini, važno je pomno paziti na sastojke i birati mješavine s minimalno šećera i nezdravih masti.

No najbolja je opcija da granolu pripremite sami, jer ste tako sigurni da ste ju napravili od sastojaka koje ste sami birali. Ovaj recept kombinira bademe i zobene pahuljice, sjemenke bundeve, laneno sjeme i nezaslađeni kokos. Također sadrži cimet, klinčić i kardamon kako biste granolu obogatili okusom, a savršeno je zaslađena s malo agave. Ako tražite odličan dodatak svom grčkom jogurtu ili smoothieju, ova detox granola idealno je rješenje za vas. 😉

 

Sastojci:

1 šalica badema

3 šalice zobenih pahuljica

½ šalice sjemenki bundeve

1/3 šalice kokosa u prahu

1/3 lanenih sjemenki

1 žličica cimeta

¼ žličice mljevenog klinčića

¼ žličice mljevenog kardamoma

½ žličica himalajske soli

1/3 šalice + 1 žlica kokosovog ulja

1/3 šalice + 2 žlice agavinog sirupa

 

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
  2. Izblendajte bademe i 2 šalice zobenih dok se ne sjedine.
  3. Dodajte preostalu šalicu zobenih, sjemenke bundeve, kokosov u prahu, lanene sjemenke, cimet, klinčić, kardamom i himalajsku sol i izblendajte dok se sastojci ne sjedine.
  4. Zagrijte kokosovo ulje i agavin sirup u tavi na srednje jakoj vatri. Pomiješajte ih dok se ne sjedine i prelijte preko granole te ponovo pomiješajte cijelu smjesu.
  5. Ravnomjerno rasporedite mješavinu u lim prekriven papirom za pečenje. Pecite 20 minuta ili dok granola ne poprimi zlatno-smeđu boju.
  6. Kombinirajte granolu s grčkim jogurtom ili omiljenim smoothiejem.

 

U slast! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se