Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Detox nakon novogodišnjih praznika

Treba li vam detox zaista i kako to učiniti? Jeste li previše pili i jeli ovih dana? Kratkoročna detoksikacija ili pravilna ishrana tijekom cijele godine? Pobjedi mamurluk s ukusnim detox sokom!

Pokrenuti se nakon božićnih i novogodišnjih praznika? Svima nam je tlaka, no što se brže probudite i vratite mozak u radnu, ritualnu atmosferu, bit će vam lakše.

Volimo se opustiti za vrijeme praznika. Volimo se prejesti i to je sasvim u redu jer ako se hranite normalno i živite aktivno tijekom cijele godine, onda imate pravo uživati tih par dana baš u svemu. Uživati u omiljenoj hrani, s vašom obitelji, ali morate znati i kako se vratiti u normalu što prije. Stoga dijelim s vama ukusni napitak koji će vam probuditi mozak.

Detox sok

Sastojci:

1 šaka špinata

1 krastavac

1 limun

1 jabuka

1/2 čaše vode

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender, stavite poklopac i blendajte. Prelijte u čašu i uživajte u pjenušavom, hidratiziranom i hranjivom piću. Ovo je definitivno jedna od najvažnijih stvari koje možete dati svom tijelu nakon tjedan dana ili par tjedana prejedanja.

Kratkoročna detoksikacija ili pravilna prehrana tijekom cijele godine?

Kada određeni period u godini jedete i pijete, to ne znači da je vaš fitness zdravi režim gotov i uništen – jedino što morate je vratiti se na stari put s pravom vrstom hrane, a ovaj pjenušavi napitak je veliki korak prema tome.

Što se tiče dijeta i detoksikacije nakon novogodišnjih praznika, te riječi u ovom periodu bacaju se kao lude u industriji zdravlja. Treba li vam detox zaista i kako to učiniti? Ne, ne treba vam nikakav poseban detox. U svakoj uravnoteženoj prehrani nalaze se sljedeće namirnice: brokula, avokado, kupus, cvjetača, kelj, špinat, luk, kopar, celer, češnjak, zeleni čaj, limun. Većinu ovih namirnica možete naći u raznim detox dijetama. Zajedničko im je da su te namirnice bogate antioksidansima i imaju protuupalna svojstva kako bi očistile organizam, odnosno jetru. Sve one pomažu vam da povećate energiju, eliminirate žudnju za hranom, pomažu vam kod probave i čiste jetru.

Razmislite malo. Treba li vam zaista muka s detoxom od nekoliko dana ili tjedana ako sve to imate u pravilnoj izbalansiranoj prehrani, a to je ono čemu vas podučavam. Kratkoročna detoksikacija ili pravilna ishrana cijelu godinu? Ljudi, ako jedemo ‘smeće’, osjećat ćemo se kao smeće. Očistite se s normalnom prehranom, osjećajte se bolje i nemojte pokleknuti na prvom izazovu.

Ne radi se o detoksikaciji. Ne radi se o čišćenju. Ne radi se o dijetama. Ne radi se o savršenstvu. Radi se o napretku; o načinu života; o podizanju životnog standarda; o nastojanju da budemo bolji svaki dan; o dosljednosti.

Nema čarobne pilule. Nema čarobne prehrane. Živjeti zdravo je jednostavno, ali na početku nije lako… Ako imate dovoljno snažan razlog  „zašto“ promijeniti svoje navike, tada ćete imati tu pokretačku silu da napravite promjene u načinu života.

Zato vas pitam: zašto kratkoročni detox s tim namirnicama, kada možete uživati u tim jelima i učiniti ih ukusnima svakoga dana?

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se