Denis Rajčić osvojio zlato i srebro u Italiji

U pretprošlu subotu 10.12. održan je INBA The Best Natural Show u Bologni (Italija) na kojem sam osvojio dvije medalje u dvije discipline – zlatnu za “Fitness model” i srebrnu za “Men’s Physique”.

Natjecanje je bilo u Bolonjskom Europauditorium-u (kompleksu hala i dvorana sličnom Zagrebačkom velesajmu – iako je naša dvorana bila zapravo kazalište) u organizaciji Talijanskog AINBB / Associazione Italiana Natural Bodybuilding (International Association Natural Body Building – Natural Bikini and Man Physique www.ainbb.net ) prema pravilima vodeće Međunarodne natural bodybuilding i fitness federacije INBA / International Natural Bodybuilding Association, koja na svojim natjecanjima provodi doping kontrole prema pravilima Svjetske antidoping agencije.

Ovo internacionalno natjecanje dio je INBA Europe Elite Tour-a odnosno INBA Global Europe, članice svjetske INBA Global federacije koja okuplja sportaše i fanove natural bodybuildinga i fitnessa. Svi pobjednici s ovog natjecanja su se automatski kvalificirali za 2017 INBA World championship koji će se održati iduće godine u Riminiju.

Natjecanje je imalo nekoliko disciplina i kategorija: Natural bodybuilding juniori (do 25 god.) i seniori (do i preko 40 god., preko 50; do 75 kg i 75 kg +, do 85 kg i preko), Men’s Physique (do 175 i preko 175 cm), Fitness model (m i ž) i ženske kategorije: Figure, Ms. Physique i Bikini fitness (do 169 cm i preko, do 35 god. i preko).

Kao i na Balkanskom i Europskom prvenstvu, također su i ovdje bili prisutni internacionalno licencirani suci, među kojima su Haris Jakić i njegov brat Adis Jakić – predsjednik INBA Međunarodne natural bodybuilding federacije za Balkan i vođa našeg tima INBA Balkan.

Naravno, Adis je ponovno glavni ”krivac” 🙂 što sam u posljednja tri mjeseca nastupio i na ovom trećem natjecanju (kao što je bio i za prethodna dva – Balkansko i Europsko) jer me je opet u ”zadnji tren” uspio nagovoriti da se pripremim i za ovaj Talijanski The Best Natural Show – jer se nakon Europskog u Bratislavi nisam planirao tako skoro natjecati – zbog čega sam mu beskrajno zahvalan.

Unatoč tome što sam, kao i za gore spomenuta natjecanja, opet imao manje od mjesec dana za kvalitetne pripreme, mogu reći da sam bio prezadovoljan svojom formom – jer nikad do sada nisam nastupio s 85 kg (ranijih godina je to bilo oko 81 kg) uz dobru definiciju (koja naravno uvijek može biti bolja :).

Zapravo me ova dobra forma ne treba čuditi jer sam za ovo natjecanje, kad se sve zbroji, bio na dijeti više od 3 mjeseca – računajući početak dijete od sredine rujna, kada sam se spremao za Balkansko u 10. mjesecu – pri čemu sam i na tu prvu dijetu već krenuo prilično definiran, jer se ni tijekom ljeta nisam ”opuštao” već sam sustavno trenirao i pazio na prehranu.

Tijekom ovih priprema ponovio sam isti ”ubitačni dijetni & trening arsenal” s Balkanskog i Europskog: dva treninga dnevno s utezima + jutarnji kardio HIIT na prazan želudac (samo BCAA); 20 kilometarsko bicikliranje po gradu uz minimum ugljikohidrata (oko 50 g na dan) uz veći unos proteina (iz uobičajenih proteinske izvora: piletina, posni sir, bjelanjci i whey) ali bez velikih restrikcija u povrću, voću (osim banana / 1 dnevno) i mahunarkama (grah, grašak, leća, slanutak, heljda i sl.). S potonjim sam ovaj put eksperimentirao s ciljem smanjenja unosa životinjskih proteina i povećanog unosa biljnih i kako sam rekao, bio sam iznimno zadovoljan rezultatima.

Što se tiče mojih disciplina na ovom natjecanju, tu je bilo prilično zabavno i uzbudljivo. Naime, u disciplini “Fitness model” u kojoj sam osvojio zlato, ispalo je da sam jedini muški natjecatelj, te su me zbog atraktivnosti naše discipline i cijelog showa poslali s 12-ak cura na binu! 🙂

Znam, netko će reći, lako je tako biti prvi (što sam i sam na trenutak pomislio, haha…) – ali tko je kriv ostalima što se nisu pripremili i pojavili! 🙂

Iskreno, to mi je na prvu jako zasmetalo jer mi je djelovalo potpuno neprimjereno i glupo, čak toliko da sam u jednom trenutku pomislio otići s bine (na sreću, ipak je prevladao zdrav razum i profesionalnost :)). Sve se to događalo tijekom prve runde poziranja u sportskoj odjeći – kako sam već ranije opisao, za ovu disciplinu postoje tri runde izlaska / poziranja (večernja, sportska odjeća i kupaće) – nakon čega se desio jedan zanimljiv preokret. Kada smo otišli s bine pripremiti se za sljedeće runde, dok sam se u backstage-u ”borio” za ogledalo s jednom curom, upitala me je zašto sam neraspoložen. Kada sam joj ispričao svoju ”muku”, ona se samo nasmijala i rekla da je ona na mome mjestu – sama s hrpom frajera na bini, da bi od toga napravila atrakciju. Tada sam shvatio koliko sam glup što kao performer s dugogodišnjim iskustvom na sceni (kao plesač, glumac i komičar) ne vidim ovu Bogom danu priliku za show! 🙂

Zato sam odlučio izvući najbolje iz svega i maksimalno se zabaviti. Tako sam za treću, posljednju rundu poziranja u večernjoj odjeći (između je bio drugi izlaz u kupaćima) pred curama na bini izveo svoju solo točku, odnosno plesnu koreografiju u stilu filma ”Magic Mike”. Inače, fitness model kategorija predstavlja spoj sporta, mode i showa, pri čemu se može pokazati i neki talent npr. otplesati ili izvesti nešto kratko uz muziku.

Taj moj plesni nastup zapravo je trebao biti poseban izlaz u individualnom predstavljanju (da sam imao mušku konkurenciju), za što sam osim plesa bio pripremio i specijalni večernji outfit (koji mi je za tu prigodu osmislila hrvatska dizajnerica u usponu Vesna Gabriša), ali kako mi za razliku od Balkanskog prvenstva nisu dopustili da koristim pjesmu ”Pony” (iz spomenutog filma) morao sam improvizirati na neku ”random” stvar koju su pustili (opet još jedna ”sabotaža” 🙂 te sam u inat svemu izveo show za pamćenje (dio toga je u videu, dok glavni dio tog materijala još čekam)! Još su me na kraju te treće runde poziranja, kao jedinog muškog, stavili da vodim ”kolonu” cura, koje su u skladu s pravilima te discipline defilirale pred sucima na bini i to u nekoliko krugova (kako se na videu ispod vidi – nisam odmah skužio da će biti više od jednog kruga ”šetnje” po bini! :).

Kako sam ipak htio i pravu mušku konkurenciju na natjecanju (što ne znači da me cure nisu pošteno izmučile, uf bilo je tijesno! Haha.. ), a i šteta bi bilo ne iskoristiti tu dobru formu za još jednu disciplinu (moglo se prijaviti u više), nastupio sam i u disciplini “Men’s Physique” (kategorija 175 +) gdje sam vjerujem zasluženo osvojio srebrnu medalju, te na kraju s ukupnim score-om od dvije medalje bio iznimno zadovoljan, a srce konačno na mjestu!

Kako sam ranije pisao, “Men’s Physique” u INBA namijenjena je muškarcima koji imaju atletsko, simetrično i proporcionalno razvijeno tijelo uz dovoljno definiranu, ali manju mišićnu masu nego u bodybuildingu uz sklad svih mišićnih skupina i slična je “Men’s Physique-u” u IFBB federaciji (npr. u obje federacije postoje četiri ¼ okreta u stranu). Uz poziranje ocjenjuje se i: izgled kože, natjecateljska boja, kratke ”broad beach shorts” hlačice, frizura i lice te ukupni dojam koji natjecatelj prezentira na bini.

Također, ponovno sam kao član tima INBA Balkan (ekipe iz BiH) bio jedini natjecatelj iz Hrvatske, dok se osim mene, titulom pobjednice u istoj disciplini “Fitness model” okitila i Renata Marković. Ona je nakon dvije godine natjecateljske pauze i pod trenerskim mentorstvom Adisa Jakića osvojila zlatnu medalju u vrlo jakoj konkurenciji (za razliku od mene, haha…) jer je između ostalog pobijedila aktualnu europsku i svjetsku prvakinju s ovogodišnje Natural Mr. Olympije. Osim nje, u našem timu nastupio je i Mate Medić u kategoriji “Bodybuilding juniori”. Također, neki natjecatelji iz BiH su na natjecanje išli i nastupili samostalno te su također pokazali odličnu formu, Tonči Grbavac i Tony Ravenni.

Uglavnom, epilog svega je što sam u posljednja tri mjeseca uspio osvojiti 3 zlatne medalje (+ jednu srebrnu) u 3 države (BiH, Slovačka i Italija), što ni u najluđim snovima nisam mogao zamisliti, a što je i te kako vrijedna potvrda da se preko 20 godina rada i upornosti u ovom fenomenalnom sportu na kraju mora isplatiti i donijeti rezultate!

Taj moj trud prepoznao je i Polleo sport te sam u tom periodu postao i ambasador najčitanijeg regionalnog bodybuilding i fitness portala building-body.com, za koji već drugu godinu za redom pišem ovu kolumnu.

Kako jedno privlači drugo (”zakon privlačnosti” – znam da je knjiga Tajna možda već ”’isfurana”, ali to sve očito djeluje) zbog svega toga pokrenulo mi se i jako puno toga vezano za fitness (ovo je definitivno moja najbolja ”fit godina” :)), a znam da je to samo početak još većih stvari vezanih uz ovaj fantastičan sport koji obožavam.

To je samo još jedan dokaz da ne morate ništa ”kemijati” da izgradite tijelo kakvo želite, te se uz to možete i natjecati i osvajati medalje. Ne postoje ”magične” pilule ni brzi putevi do zdravlja i dobre forme, čemu u prilog govori i činjenica da je broj ljudi s dobrim tijelom / formom obrnuto proporcionalan velikom broju ljudi koji koriste nedopuštena stimulativna sredstva (doping). Pored toga mnogi zaboravljaju da se i uz eventualni nedopušteni doping itekako treba pomučiti, oznojiti i najvažnije – biti konstantan! U suprotnom bi oko nas bila hrpetina zgodnih, mišičavih i definiranih tijela.

Također, još nešto jako bitno za mene je što sam zbog svih tih putovanja upoznao fenomenalne, zabavne i drage ljude s kojima sam proveo stvarno urnebesno zabavne trenutke tijekom naših natjecateljskih avantura. Tako smo gore spomenuti natjecatelji Tonči, Tony i ja na povratku iz Bolonje svratili u Veneciju, gdje nam osim uživanja u tom vječnom gradu na vodi nije trebalo puno međusobnog poticanja da izvedemo jedan skupni ”posing performance” na jednom od čuvenih mostova (što je naravno privuklo horde Kineza s mobitelima :).

Tako s ponosom i zadovoljstvom moram zaključiti kako je moj dugogodišnji ”natural / drug free” pristup prepoznat i od strane mojih sponzora / partnera te je ovo prvo natjecanje na koje sam otišao uz ovako veliku potporu. Stoga vjerujem da sam opravdao ukazano povjerenje te im se ovom prilikom zahvaljujem na podršci, kao i svima ostalima koji su vjerovali u mene: Obiteljski liječnici Republike Hrvatske (zahvaljujući mome kolegi komičaru Željko Grmuša); Najsavršeniji nightwear outfit koji sam ikad obukao by Gabriša Design; Natjecateljske pripreme u fitness centrima Play Fitness Centar i Taja Health club.

Za kraj, želim još naglasiti kako je skupina hrvatskih liječnika obiteljske medicine podržala moj nastup na ovom natjecanju u cilju promicanja zdravlja, jer je redovito tjelesno vježbanje važno u provođenju preventive i očuvanja zdravlja i funkcionalnosti tijela. Njihova je ideja da se aktivnim pristupom zdravlju pomogne razvoju komunikacije obiteljskih liječnika i pacijenata te da se afirmira vježbanje i fitness u obliku poruke “Biram zdravlje!”