Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Cupping koristi i Modrić: opušta mišiće i otklanja bol

Cupping masaža, također poznata kao vakuum masaža, u svijetu je poznata i priznata metoda liječenja te je popularna među vrhunskim sportašima. Ovu tradicionalnu alternativnu metodu prakticirao je američki plivač Michael Phelps tijekom Olimpijskih igara 2016. godine, nakon čega su ‘cuppingu’ postali vjerni i mnogi drugi.

Kako se izvodi?

Tehnika masaže uključuje primjenu vakuumskih čašica na koži. Vakuum se stvara izvlačenjem zraka iz čaša, čime dolazi do vakuumskog efekta koji privlači kožu i mišićno tkivo prema unutra.

Postoje različite vrste vakuumskih čaša koje se koriste u cupping masaži, uključujući staklene, silikonske i plastične. Nakon što se postave na kožu, ostaju tamo određeno vrijeme, a zatim se uklanjaju.

Kod staklenih čašica, zrak se izvlači njihovim zagrijavanjem pomoću paljenja vatre natopljene u alkoholu unutar čaše koja se postavlja na tijelo i ne pomiče s mjesta na koje je stavljena.

S druge strane, silikonske i plastične čaše s pumpicama se ne zagrijavaju nego se vakuum stvara njihovim pritiskanjem na kožu. Na tijelu ostaju neko vrijeme, a može ih se pomicati s jedne bolne točke na drugu.

I Modrić koristi ‘cupping’

Drevnu metodu, koja dolazi iz Kine gdje se koristi tisućama godina, prakticira i hrvatski reprezentativac Luka Modrić, a otkrile su ga ‘masnice’ na leđima nakon što je zamijenio dres sa suigračem iz Reala, Karimom Benzemom, na utakmici protiv Francuske u Ligi nacija 2022.

Lažni hematomi

Zbog stvaranja vakuuma između tkiva i unutarnjeg dijela čašica, na tijelu ostaju crveni krugovi koji izgledom podsjećaju na masnice i hematome, ali to zapravo nisu jer za vrijeme terapije ne dolazi do rupture tkiva. Sama tehnika nije bolna te je sigurna, a zbog izlijevanja krvi iz kapilara u površinsko tkivo, na mjestima koja su se tretirala ostaje crvenilo koje uglavnom prolazi kroz nekoliko dana.

Prednosti cupping terapije

Vakuumske čašice u kombinaciji s masažom, postižu efekt kojim se mogu obuhvatiti dublji slojevi tkiva čime se izravno utječe na opuštanje mekog tkiva, odnosno poboljšanje cirkulacije krvotoka i limfe. Vakuum povlači krv u bolna područja, a povećani unos nutrijenata u određene dijelove gdje je čašica postavljena, ubrzava proces liječenja. Općenito poboljšava cirkulaciju te dovodi tijelo do stanja da se liječi na prirodan način.

Osim što se koristi za brži oporavak i uklanjanje bolova, cupping može smanjiti upalu mišića i neugodne grčeve zbog čega je odličan za sportaše. Metoda je odlična za relaksaciju duboke muskulature i pomoću nje se jača periferna prokrvljenost, osobito kod ljudi koji boluju od specifičnih bolesti kao primjerice dijabetes.

Vakuumski efekt i masaža mogu opustiti mišiće i smanjiti napetost u tijelu, što može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Preliminarna istraživanja pokazala su da cupping pozitivno utječe na smanjivanje kronične boli i ukočenosti u vratu, ali i otpuštanja boli u donjem dijelu leđa.

Cupping metoda je uz masažu i druge tretmane, korisna i kod uklanjanja celulita. Vidno smanjuje potkožno masno tkivo te poboljšava izgled kože. Nakon nekoliko tretmana, koža postaje toplija i mekša na dodir, nestaje suhoća i hrapavost te ima znatno zdraviju boju. Sve navedeno postiže se stimulacijom cirkulacije krvotoka i limfe što djeluje na raspoloženje i psihičku ravnotežu s jedne, kao i fizičko zdravlje i imunitet s druge strane.

Nije samo za sportaše

S obzirom na to da većina ljudi prakticira sjedilački način života – rad iz ureda ili od doma uz nedovoljno kretanja i vježbanja, brojni se susreću s bolovima u leđima jer nemaju mišićnu masu koja može držati cijelu posturu pa sav teret leži na ligamentima i zglobovima zbog čega nerijetko imaju više problema nego sportaši.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se