Ovi proteinski kolačići prava su poslastica i idealni su za sve koji paze na prehranu, a žele nešto slatko i zdravo. Navedimo samo neke njihove karakteristike:
- bez glutena
- visok sadržaj proteina
- vrlo malo ugljikohidrata
- samo dobre masnoće
Sastojci:
Ova količina sastojaka dostatna je za otprilike 12 velikih kolačića:
- 50g (cca 2 mjerice) whey proteina od čokolade
- 2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu
- Stevia (količina po izboru)
- 240 ml vode (bademova ili malo masnog mlijeka)
- 12 čajnih žličica maslaca od kikirikija
Upute za pripremu:
U blenderu izmiješajte sve sastojke osim maslaca od kikirikija i ostavite da odstoji barem 5 minuta. Dobivenu smjesu stavljajte u košarice za muffine do visine od cca 1 cm i na svaki stavite žličicu maslaca od kikirikija. Zatim dodajte na svaki još malo smjese (isto do cca 1 cm). Tako napravljene kolačiće stavite u zamrzivač na barem 1h. Prije upotrebe izvadite ih iz zamrzivača i ostavite da odstoje minimalno 5 minuta prije konzumacije.
Hranjiva vrijednost (1 veliki kolačić):
- Energetska vrijednost: 53 cal
- Proteini: 5 g
- Ugljikohidrati: 1.3 g (od toga šećeri 0.7 g)
- Masti: 3.3 g (od toga zasićene 0.4 g)
- Vlakna: 0.8 g
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.