Vježbe

U slučaju da su vam već dosadila uobičajena veslanja (kablom, dvoručnim utegom i bučicama), evo izvsrnog osvježenja.

Ovu vježbu možete izvoditi jedino ako imate donju koloturu s obje strane cross-over stalka.

Hammer pregib odličan je za rast bicepsa!

Ojačajte mišiće podlaktice! Ulnarna fleksija se može raditi i doma!

Prikaz specifičnih vježbi za ispravljanje nedostataka i korekturu simetrije.

Iako se čini da su bicepsi, u smislu najeksponiranije mišićne skupine, osvojili svjetla pozornice, pravi znalci znaju da je triceps pravi indikator snage.

Deltoidni mišići primarni su pokretači ramena i oni transferiraju silu iz trupa u svim snažnim pokretima ruku.

Trebate li u svojem programu treninga isplanirati i dane kada nećete vježbati? To je pitanje koje zabrinjava mnoge vježbače.

Ako se želimo dovesti u formu ili jednostavno smršaviti u što kraćem roku, a pritom sačuvati teško stečenu mišićnu masu, postoji specifičan način treninga.

Zaboravljate li na tempo? Ovo je tekst za vas!

Kod određene skupine mišića kad-tad dođe do zastoja. Da bi potaknuli takvu mišićnu skupinu na daljnji razvoj, trebamo mijenjati rutine treninga.