Koliko jači možete postati u 3 mjeseca?
Stranica 48/48, članci 940-951 od ukupno 951
Veslanje na smith mašini
U slučaju da su vam već dosadila uobičajena veslanja (kablom, dvoručnim utegom i bučicama), evo izvsrnog osvježenja.
Potisak kablom s donje koloture
Ovu vježbu možete izvoditi jedino ako imate donju koloturu s obje strane cross-over stalka.
Prikaz specifičnih vježbi za ispravljanje nedostataka
Prikaz specifičnih vježbi za ispravljanje nedostataka i korekturu simetrije.
Parcijalni potisak iznad glave
Iako se čini da su bicepsi, u smislu najeksponiranije mišićne skupine, osvojili svjetla pozornice, pravi znalci znaju da je triceps pravi indikator snage.
Kako spriječiti ozljede mišića ramena
Deltoidni mišići primarni su pokretači ramena i oni transferiraju silu iz trupa u svim snažnim pokretima ruku.
Netreniranje – kada i zašto?
Trebate li u svojem programu treninga isplanirati i dane kada nećete vježbati? To je pitanje koje zabrinjava mnoge vježbače.
Trening u super-serijama
Ako se želimo dovesti u formu ili jednostavno smršaviti u što kraćem roku, a pritom sačuvati teško stečenu mišićnu masu, postoji specifičan način treninga.
Šok trening bicepsa
Kod određene skupine mišića kad-tad dođe do zastoja. Da bi potaknuli takvu mišićnu skupinu na daljnji razvoj, trebamo mijenjati rutine treninga.
- « PRETHODNA
- 1
- …
- 46
- 47
- 48