Vježbe

Ako se želimo dovesti u formu ili jednostavno smršaviti u što kraćem roku, a pritom sačuvati teško stečenu mišićnu masu, postoji specifičan način treninga.

Zaboravljate li na tempo? Ovo je tekst za vas!

Kod određene skupine mišića kad-tad dođe do zastoja. Da bi potaknuli takvu mišićnu skupinu na daljnji razvoj, trebamo mijenjati rutine treninga.

Hammer pregib odličan je za rast bicepsa!

Ojačajte mišiće podlaktice! Ulnarna fleksija se može raditi i doma!

Prikaz specifičnih vježbi za ispravljanje nedostataka i korekturu simetrije.

Iako se čini da su bicepsi, u smislu najeksponiranije mišićne skupine, osvojili svjetla pozornice, pravi znalci znaju da je triceps pravi indikator snage.

Deltoidni mišići primarni su pokretači ramena i oni transferiraju silu iz trupa u svim snažnim pokretima ruku.

Trebate li u svojem programu treninga isplanirati i dane kada nećete vježbati? To je pitanje koje zabrinjava mnoge vježbače.