Trening s bučicama za donji dio tijela
Stranica 3/48, članci 40-60 od ukupno 945
4 opasne fitness rutine vs zdrave alternative
Donosimo popis opasnih fitness pothvata i najbolje način kako ih zamijeniti sretnijim alternativama. Naučite istovremeno biti snažni, zdravi i u formi.
20 minutni trening za najsnažnije noge
Otkrivamo najučinkovitiji kratki trening koji će vaše noge razviti do njihovog punog potencijala. Uz samo četiri vježbe postignite najbolje rezultate.
Najbolje vježbe s trening prslukom
Saznajte kako odraditi fantastičan trening cijelog tijela s prslukom za vježbanje uz savjete Karmen Korde.
Dinamičko zagrijavanje – preduvjet uspješnog treninga
Donosimo jednostavne vježbe uz koje će istegnuća i ozljede postati prošlost.
Brz i učinkovit trening za triceps
Donosimo jednostavan trening kojim ćete ojačati triceps i pritom uštedjeti na vremenu.
Temeljni obrasci kretanja – krenite od osnova!
Vilim Puclin donosi osnove koje trebate kako biste pravilno, zdravo i trajno definirali svoje mišiće
Koji mišići rastu dok vozite bicikl?
Saznajte kako trening na dva kotača utječe na vašu snagu i bolji izgled! Izgradite privlačne mišiće nogu i stražnjice i usput se dobro zabavite.
Hibridni trening za snagu, fleksibilnost i brzinu!
Donosimo trening koji štedi vrijeme i nosi dvostruku korist. Otkrijte kako povećati snagu i kardio formu uz vježbe koje možete izvesti bilo gdje.
Mitovi o seksi trbušnim mišićima privedeni pravdi
Razbili smo najštetnije krive savjete! Otkrijte koji su, ne nasjedajte na prazne priče i ponosno pokažite rezultate svog treninga.
Koliko bi trebalo podići u „benču“?
Saznajte koliko ste zapravo snažni kad je u pitanju jedna od najpopularnijih vježbi svih vremena.
Jutarnji trening za odličan dan
Donosmo jednostavne i učinkovite vježbe koje možete odraditi kod kuće prije posla. I stići na posao zadovoljniji.
Fitness u uredu – pobijedite sjedenje
Naučite lagane, brze i učinkovite vježbe koje možete izvoditi na radnom mjestu i riješite se neugodnih bolova.
Pobjednička strategija za savršenu stražnjicu
Do zdrave i privlačne stražnjice na koju ćete biti ponosni moguće je doći brzo. I to iz svog doma. Naučite nekoliko spretnih trikova prije ljeta.
Kratki i efektni trening s girjama za cijelo tijelo
Tursko dizanje zovu još i vježba s 1000 benefita. Provjerite zašto u šest jednostavnih koraka i transformacija vašeg tijela može početi.
Kompleksne vs izolacijske vježbe – što je bolji odabir?
Znate li koje su vježbe učinkovitije za vaš fitness cilj? U novom članku Vilima Puclina otkrijte sve prednosti kompleksnih i izolacijskih vježbi.
Bugarski čučanj – što, kako i zašto?
Ako se izvodi pravilno, bugarski čučanj može pronaći mjesto u trenažnome programu svakog fitnes vježbača i pomoći mu da ostvari svoje ciljeve.
5 vježbi za zagrijavanje prije (funkcionalnog) treninga
U fazi zagrijavanja poželjno je malo „povećati“ puls i pokrenuti cijelo tijelo. Karmen Korda pripremila je 5 popularnih vježbi s kojima ne možete pogriješiti!
Kako i zašto raditi čučanj sa safety šipkom i lancima?
U svojem novom članku Denis Rajčić otkriva sve benefite čučnja sa safety šipkom te korištenja lanaca kao dodatnog opterećenja.
5 načina da potrošite 500 kalorija u 30 minuta
Ove vrste treninga troše čak 500 ili više kalorija u 30 minuta, zbog čega su idealno rješenje ako želite u kratkom vremenu ostvariti maksimalne rezultate.
Foam roller – 5 najpopularnijih vježbi
Ovaj zanimljiv rekvizit postao je vrlo popularan u posljednjih nekoliko godina. Otkrijte kako i zašto se koristi.