20 minutni trening za najsnažnije noge
Stranica 3/46, članci 40-60 od ukupno 904
„Good morning“ – vježba koju ne smijete zanemariti
Ova će vježba pošteno “probuditi” vaše tijelo, odnosno poželjeti mu “dobro jutro” u bilo koje doba dana.
Jutarnji trening na moru
Vilim Puclin pripremio je lagani jutarnji trening koji možete odraditi na svom godišnjem odmoru.
Jutarnji trening za najbolji početak dana
Karmen Korda donosi vam jednostavan trening niskog intenziteta, idealan za ugodna ljetna jutra.
Vježba koja rješava sve probleme
Riječ je o vježbi za koju mnogi možda nikada nisu ni čuli, ali u nju vrijedi uložiti puno vremena.
Što vam tijelo poručuje ako ne možete napraviti čučanj?
Iako su naša tijela dizajnirana za čučanje, naša izvedba čučnjeva ima tendenciju pogoršati se kako starimo zbog nekoliko faktora.
Kako iskoristiti girju za izgradnju six-packa?
Ove vježbe s girjom jačaju trbušnjake - neke su dizajnirane posebno za trbušne mišiće, dok druge neizravno utječu na njih.
Bugarski čučanj – što, kako i zašto?
Ako ste se našli u situaciji da vam je dosadio klasičan čučanj ili ga jednostavno ne možete izvoditi zbog ozljede, vrijeme je da isprobate njegovu varijaciju.
Vježbe za leđa koje biste trebali početi izvoditi
Kako biste ojačali ovaj iznimno važan dio tijela, izvodite neke od sljedećih vježbi (ili po mogućnosti sve) koje je za vas pripremila Karmen Korda.
Najbolje vježbe za napredak u kratkom vremenu
Uklopite ove vježbe za cijelo tijelo u svoju trening rutinu za maksimalan napredak u vrlo kratkom periodu.
Najbolje vježbe za sve koji se muče s jačanjem bicepsa
Ako želite ojačati ruke, a klasični biceps pregib ne donosi nikakve rezultate, jeste li razmislili o promjeni trening rutine?
Vježbe koje možete odraditi u moru ili bazenu
Vrijeme je da “zaronite” u novi trening program pomoću vježbi koje smo predstavili u ovom članku.
Najteže vježbe s mini elastičnom trakom
Ako ste već iskusni u treningu i tražite dodatni izazov, ovo su neke od najtežih vježbi s mini elastičnom trakom.
Odradite kardio i izgradite six-pack – istovremeno!
Ove kardio vježbe troše velik broj kalorija dok istovremeno aktiviraju trbušnjake kako bi vam pomogle da otopite masnoću s trbuha i definirate svoj six-pack.
5 vježbi koje povećavaju brzinu u trčanju
Povećajte brzinu u sprintu pomoću ovih vježbi koje rade na eksplozivnoj snazi tijela.
30-dnevni izazov za najčvršću stražnjicu
Što čekate? Zasučite rukave i bacite se na ovaj izazov. Stražnjica se neće izgraditi samo od sjedenja.
Kako izbjeći bolove u laktovima kod planka?
Ublažite bol u laktovima tijekom izvedbe planka pomoću ovih savjeta.
Zašto ne možete napraviti nijedan sklek?
Otkrijte dva faktora koji otežavaju izvedbu čak jednog ponavljanja skleka.
Trening s elastičnom trakom – idealan za godišnji odmor
Karmen Korda donosi vam 2 seta vježbi s elastičnom trakom koje možete izvesti bilo gdje i bilo kada.
Test: imate li snažne noge?
Isprobajte ovu kombinaciju testova kako biste dobili sveobuhvatnu sliku vaše trenutne razine mišićne izdržljivosti nogu.
3 najbolje vježbe za prsne mišiće
Ako su vam dosadili sklekovi, donosimo 3 odlične vježbe za jačanje prsnih mišića koje ih ciljaju iz svih mogućih kuteva.