Plank – u čemu je kvaka?
Stranica 3/45, članci 40-60 od ukupno 882
Znakovi da imate slabe listove (i kako ih ojačati)
Otkrijte imate li slabe listove i ojačajte ih pomoću 3 vježbe.
5 razloga zašto trebate isprobati battle rope
Provjerite nekoliko prednosti ovog rekvizita i otkrijte kako izgleda jedan trening s battle ropeom.
Trebamo li izbjegavati ruski twist?
Otkrijte koje su prednosti i potencijalni rizici ove klasične vježbe za core.
5 kreativnih složenih vježbi koje trebate isprobati
Ako se želite poigrati sa svojom trening rutinom, isprobajte ove kreativne vježbe.
Deadlift izazov koji će vas doslovno ostaviti bez daha
Dovršite ovaj izazov i dokažite svoju snagu!
Dipsevi: jedna od najboljih vježbi za gornji dio tijela
Svi znamo da većina vježbača voli raditi bench press ili sklekove za jačanje gotovo istih mišića, ali dipsevi vam uz to nude i brojne druge benefite.
Zdravo i snažno srce bez klasičnog cardio treninga
Trčanje, vožnja bicikla ili intenzivan sat aerobika nisu jedine aktivnosti koje će održati vaše srce zdravim i snažnim.
5 najučinkovitijih vježbi za jačanje tricepsa
Najbolji način za izgradnju snažnih, čvrstih tricepsa je odabir vježbi koje pogađaju sva mišićna vlakna iz svakog kuta.
Varijacija mrtvog dizanja koju morate isprobati
Dosadilo vam je izvoditi klasično mrtvo dizanje? Vrijeme je da isprobate varijaciju koja će vam otkriti sasvim novu dimenziju ove vježbe.
Vježbe za trbuh namijenjene naprednim vježbačima
Isprobajte ovih 5 naprednih vježbi za trbušne mišiće koje će ih aktivirati na sasvim drugačiji način.
5 vježbi za poboljšanje ravnoteže
Provjerite 5 vježbi koje će vam pomoći da poradite na svojoj ravnoteži uz ostale benefite za vaše tijelo.
30-dnevni izazov u sklekovima za najhrabrije
Mislite li da ste profesionalac u izvedbi skleka? Dokažite to ovim izazovom.
Ojačajte cijeli donji dio tijela varijacijama iskoraka
Ako vam je klasična varijanta iskoraka dosadila ili više ne djeluje na vaše tijelo kao prije, isprobajte ove varijacije i nastavite ganjati rezultate.
Vježbe koje se najčešće krivo izvode
Usavršite pravilnu izvedbu ovih vježbi i spriječit rizik od bolova i ozljeda.
Kako izgleda “arm day” za početnike?
Ako ste tek početnik u teretani, odradite ovaj trening i započnite svoj put do snažnih ruku.
Najbolje vježbe za “najtvrdoglavije” mišiće
Provjerite kako ojačati pojedine mišiće pomoću određenih vježbi te nekoliko savjeta kako usavršiti formu.
5 varijacija planka za savršeni six-pack
Ako vam je dosadila klasična izvedba planka ili samo tražite dodatan izazov, isprobajte ove varijacije.
Bodyweight izazov za najhrabrije i najiskusnije
Ako mislite da ste nezaustavljiva zvijer kojoj apsolutno ništa ne predstavlja prepreku na putu do cilja, dokažite to izvedbom ovih vježbi.
Ojačajte noge i odradite kardio trening istovremeno
Ubijte dvije muhe jednim udarcem bodyweight vježbom za koju znaju mnogi od vas, ali rijetko tko ju ubacuje u svoju trening rutinu.
Kako ojačati listove bez utega?
Ako ste i vi među onima kojima jačanje listova uzrokuje noćne more, riješite ih se pomoću sljedećih nekoliko vježbi.