Trening mišića stražnje lože za kvalitetan “leg day”
Stranica 3/41, članci 40-60 od ukupno 810
7 najvažnijih vježbi sa šipkom
Vježbe sa šipkom jedan su od najboljih načina za ciljanje velikih mišićnih skupina i pomažu u jačanju funkcionalnih obrazaca kretanja.
7 vježbi koje mnogi vježbači ne vole
Provjerite 7 vježbi koje mnogi početnici mrze, a koje vam mogu donijeti dobre rezultate ako ih izvodite pravilno.
Zašto se mučite sa zgibovima?
Osvijestite pogreške koje mnogi vježbači čine prilikom izvedbe ove vježbe i postignite svoj cilj.
Spiderman sklekovi: varijacija klasične vježbe za core
Saznajte kako izgleda pravilna izvedba ove klasične varijacije skleka te kako vam mogu pomoći da postignete svoj cilj u fitnessu.
5 vježbi koje možete izvesti u svom automobilu
Parkirajte auto i odradite ove vježbe bez micanja iz svog vozila!
5 alternativa za osobe koje ne vole sklekove
Ako ste i vi među vježbačima koji nikako ne mogu usavršiti tehniku skleka, umjesto njih možete isprobati neku od ovih vježbi.
5 grešaka kod izvedbe čučnja koje sabotiraju napredak
Ako želite ostvariti maksimalne benefite ove vježbe, pripazite na 5 najčešćih grešaka koje smo izdvojili u nastavku.
6 vježbi koje će vam olakšati izvedbu skleka
Provjerite 6 vježbi koje će vam pomoći da pravilno odradite sklekove i olakšati jačanje željenih mišića.
Ovo je jedna od najboljih vježbi za jačanje ramena!
Ako tražite drugačiju, ali sigurniju varijantu overhead pressa, predstavljamo vam jednu od najboljih vježbi za jačanje ramena.
Koliko sklekova biste trebali moći napraviti?
Ako se pitate koliko biste trebali sklekova izvesti ovisno o vašoj dobi, možda u nastavku pronađete odgovor.
Bočni plank – varijacija klasične vježbe za jači core
Jednom kada savladate klasični plank, bočni plank bit će vam potpuno novi i drugačiji izazov.
10-minutni bodyweight trening za biceps i triceps
Ovaj trening za ruke traje svega 10 minuta, a sastoji se od samo 4 bodyweight vježbe, što znači da ne trebate nikakve rekvizite kako biste postigli rezultate.
Kvalitetan i brzi trening za godišnji odmor
Ako želite odraditi kvalitetan i brz trening kada uhvatite vremena na svom godišnjem odmorom, isprobajte vježbe koje smo izdvojili u nastavku.
Trening za six-pack bez trbušnjaka
Ako ste do sada radili smo trbušnjake ili plank, vrijeme je da vas upoznamo s treningom koji će ojačati vaše trbušne mišiće na novi i efikasan način.
Trening za čvrstu i oblikovanu stražnjicu
Ojačajte gluteus klasičnim treningom od 5 vježbi kako biste kvalitetno oblikovali svoju stražnjicu.
Kako izbjeći ozljede u treningu?
Goran Mulalić otkriva osnovne principe sigurnosti i prevencije od ozljeda u treningu kojih bi se trebali svi pridržavati.
“Eksplozivan” trening za biceps i triceps
Pripremili smo 2 treninga za biceps i 2 za triceps kako biste u potpunosti ojačali svoje ruke i olakšali si izvedbu drugih vježbi u treningu.
Koliko je uže koristan alat?
Koristite li uže u svojim treninzima? Provjerite što istraživanja govore o ovom raznovrsnom rekvizitu.
7 složenih vježbi za maksimalnu hipertrofiju
Provjerite nekoliko složenih vježbi koje su najučinkovitije kod povećanja mišićne mase velikih mišićnih skupina.
Ovom vježbom možete ojačati cijeli donji dio tijela!
Mislite li da je nemoguće ojačati cijeli donji dio tijela jednom vježbom? Fitness trenerica Kira Stokes dokazala je suprotno.